很多艾人，一艾灸就上火，这是为什么？
客观地说，艾灸上火是一种普遍现象，上火也属于艾灸的一种瞑眩反应，即好转反应，也被称为排病反应，艾灸后瞑眩反应有很多，比如说腹泻、症状加重等。
艾灸后上火是因为体内病邪盘踞，淤堵了阳气通行的经络，而阳气得不到疏导和传输，从而出现类似上火的现象，其主要原因是病邪在反抗，正邪交战时，火燥之邪暂时占了上风。
出现这种现象，也表明阴阳正在调整，阳不胜阴，此时艾灸者可能会出现口干舌燥、喉咙异常干痛、牙龈肿痛等现象，这是病邪逐渐外发时的必然症状，病邪被驱赶到哪里，哪里就会出现所谓的炎症，这时候千万不要认为是灸过火而停止艾灸，而是要继续坚持艾灸，祛除病邪，疏导阳气。如果中途放弃，则前功尽弃。
灸后上火怎么办?
👉 1、控制时间和频次
即减少艾灸的时间和频次。比如原来每穴灸15分钟，那么现在就灸10分钟。另外可以适当的停灸，比如灸3天停1天等等。
👉 2、先阳后阴，引火下行
上身部位的穴位少灸，然后八髎、足三里、涌泉从上到下的艾灸，打通中间的障碍以引火下行。
👉 3、刺激“降火穴”
比如三阴交、涌泉穴。所谓的“降火穴”，其实就是指具有清热泻火、凉血解毒作用的穴位，一般用于调理热病高热、脏腑郁热、痛肿疮毒等各种里热症。
👉 4、灸前灸后喝温水
艾灸前最好喝一杯温开水，水温应略高于体温为宜，在每次灸疗结束后还要再补充一杯60度左右（稍微有点烫嘴）的热水。或者可以取麦冬、熟地各约15g煮水，灸之前喝100毫升。
👉 5、饮食调理
饮食上面要注意避免进食辛辣刺激性的食物，少吃最好不吃烧烤、腌制品等容易引起上火的食物，多进食新鲜的蔬菜水果。另外，艾灸导致的上火，可以进食绿豆汤或者绿豆粥来达到降火的作用，因为绿豆具有清热解毒，消暑热，解烦渴的功效。
最后，附上民间流传的灸后调养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷与厚味，唯食素淡最适宜。
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艾艾君有话说
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09、每周一问 | 为什么艾灸后有的人嗜睡，而有的人睡不着呢？
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