孩子走路蹦蹦跳跳、摇摇摆摆，看上去稚气又可爱。但如果你仔细观察，可能会发现一些不对劲：怎么我的宝宝走路像螃蟹一样，有点奇怪呀！
其实，刚学步的小孩平衡性不好，走路不稳，因此他们喜欢横着走，像只小螃蟹，走路时双脚朝内，也就是我们所说的“内八字”。
更严谨地说，孩子在走路时，步伐方向与足部长轴会形成一个夹角，如果这个夹角超过10度，就是“外八”，小于5度就是“内八”。
判断孩子是否“八字脚”，除了直接观察孩子的走姿之外，还可以看鞋底：
正常的步态通常产生压力较为均匀，所以鞋底的磨损情况也不会差得太多。但是如果家长发现孩子的鞋子内侧或外侧磨损严重，又或者鞋跟两边磨损相差非常大，一边还很厚，一边早磨没了，那就说明孩子走路姿势不够正确，出现了“八字脚”的问题。
如果是1、2岁的孩子，因为他们刚学会走路，力量和平衡能力欠佳，此时八字脚属于生理现象，家长们不必太过着急。假如孩子在4、5岁的时候，八字脚还是比较明显，那么家长要赶紧注意矫正。
孩子八字脚若不及时矫正，长期受力不均，可致膝关节间隙改变，提早发生退行性病变，比如正常人到五六十岁才出现骨性关节炎，而八字脚的人也许提前10年就出现了，筋膜炎、平足、拇外翻等问题也容易找上门。
此外，不良走姿还会影响孩子生长发育。因为正常步态行走时，髋、膝、踝都应该位于一条直线上，八字脚的孩子下肢力线偏离正常轨道，走路容易累，身高和骨骼发育都会受牵连。（这点我们曾在“增高黄金季”一文中提到过，回顾文章请点击此链接：《增高黄金季 | 记住这“三大法宝”，助孩子长高一臂之力》）
严格说来，“八字脚”与骨骼变形关系不大，都是个人习惯所为，所以可以通过逆向运动，纠正坏习惯。
第一招，手法按摩扳正。
每晚睡前给孩子按摩脚，内八脚则向外扳 ，外八脚则向内扳，每次按摩15分钟即可，注意力度适中。
第二招，踢毽子。
踢毽子是很多80后、90后的童年回忆，当我们成了爸爸妈妈，不妨和孩子一起玩玩踢毽子，对改善孩子的八字脚也有帮助。
若是外八字脚，让孩子在踢毽子时多做内拐踢，即屈膝用脚内侧踢；若是内八字脚，可多做外拐踢，即屈膝内扣用脚外侧踢。
第三招，纠正不良坐姿。
这是很重要的一点，有的孩子喜欢跪着坐，或者坐在自己腿上，小脚弯着压在屁股下面，如果长期“跪坐”，容易导致持续性的大腿弯曲，久而久之形成O型腿，同时对膝关节造成损害，加剧膝盖外翻等。
还有一种坐姿也是很“危险”的，那就是“W坐姿”。当宝宝长期以“W坐姿”坐在地上时，会导致骨盆向外扩张，膝关节长期外翻，增加大腿骨内转角度，这样的孩子走路跑步时会明显有脚向外撇的动作，也就是我们今天所说的“八字脚”。
想要纠正孩子的不良坐姿，可以多多让孩子盘腿坐、脚掌相对坐、双腿打开“V”坐姿，都是不错的选择。
第四招，划线迈步法。
家长用粉笔在地上画两条直线，间距为8厘米至10厘米，然后引导孩子沿着直线走，保持脚跟和脚尖在直线上。步伐应由小到大，由慢到快，每天走上几次，坚持走一两个星期。
另外还要给孩子挑双舒适的鞋，不要穿较硬的皮鞋，鞋底也不能太薄或太软，否则会影响孩子下肢的正常发育。
参考来源：科普中国、生命时报
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