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每周一问 | 多长时间艾灸一次好?

每周一问 | 多长时间艾灸一次好? 艾艾贴订阅号
2020-01-03
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导读:平时做艾灸的频率要多久?艾灸能不能天天做?
艾灸作为现今最常见的养生方式之一,长期以来都受到许多人的欢迎。无论是日常保健,还是调理养生,对于年轻人来说艾灸都显得越来越重要。


用艾灸的人多了,自然就有很多艾人抱有疑问,平时做艾灸的频率要多久?艾灸能不能天天做?如果是间隔做,又要隔多长时间最好?


如果在保健灸的过程中,感觉艾灸的效果非常好,身体很舒适,那么就可以多灸几次,一般一个穴位可以艾灸半小时左右。


如果是身体不适再来做的艾灸调理,那么可以适当延长艾灸的时间,比如1.5-2个小时。


相应的,如果发现身体状态不是特别好,就要停止当天所艾灸的穴位,并且缩减艾灸的时间。


在艾灸的过程中,每个人自身的感受很重要,由于每个人的情况不同,因此产生灸感的时间、具体感受也会不同。


比如有的人在艾灸之后会头晕胸闷,这是因为血液流通加快,血管膨胀,继而导致艾灸时产生的热量传导和扩散。此时就应该暂停艾灸,先等身体平静了之后在继续施灸。


艾灸的频率也是依据具体情况来进行的,如果是保健灸,可以一星期一到两次,三到四次等间隔施灸,可以起到扶正祛邪,温经散寒通络的作用。


如果是为身体不适,起调养作用艾灸,那么可以做到一天灸一次。如有必要,还可以通过咨询专业人士来安排施灸的频率。


保健灸的话,可以选取像神阙、关元、气海、涌泉穴以及足三里穴等,这些都是常用的穴位,多灸可以起到延年益寿的作用。






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