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每日一课 | 关窗睡觉的坏处

每日一课 | 关窗睡觉的坏处 艾艾贴订阅号
2019-12-16
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导读:睡觉关紧门窗,往往是导致冬季好几种疾病发作的诱因

冬天是最适合养生调理的季节,吃好睡好成为了许多人的健康追求,但是有时候一些错误的生活习惯,反而会影响了我们的身体健康。


冬天寒冷,特别是到了晚上,室外温度的降低和寒风的喧嚣,让许多人都不由得关紧窗户,躲进温暖的室内里。


睡觉时也关紧门窗,似乎也是许多人的做法,因为这样做可以阻挡寒风侵袭,避免着凉而感冒生病,然而这样做的习惯却往往是导致冬季好几种疾病发作的诱因。


人体在维持运转时,会呈现一个吸入氧气和呼出二氧化碳的循环状态,当人体进入睡眠状态时,每分钟会吸入大约300毫升氧气,并且呼出大约250毫升二氧化碳。


门窗关紧,会使屋内变成一个小型密闭空间,空气无法流通,随着人体的呼吸循环,室内的氧气含量会逐渐减少,而二氧化碳的含量会相应的升高。


虽然二氧化碳本身无毒,但是空气中氧气含量降低后,人体就会出现供氧不足的状态,容易出现头晕、胸闷、心悸等不良状况,严重影响人体的身心健康。


并且室内环境长期封闭,没有新鲜空气流通,也会让室内空气中的细菌、灰尘等杂质的含量迅速增长,然后通过人体呼吸进入体内,成为威胁人体健康的另一主要因素。


可见,封闭过度的室内环境,在冬天睡觉时反而会影响人的身体健康,所以在睡觉时不要把窗户完全关死,应留一条缝隙方便空气流通。


如果有条件的话,还可以尽量开远离身体一侧的窗户,避免因缝隙灌入的冷风直吹身体,而导致受凉感冒。






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