这个地方越“大”，寿命越“短”？真不是危言耸听！- 大数跨境

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2020-07-01

导读：在日常生活中，我们经常可以看到不少男性挺着个浑圆的啤酒肚，有人说，这是喝啤酒“撑”出来的。事实真是这样的吗

在日常生活中，我们经常可以看到不少男性挺着个浑圆的啤酒肚，有人说，这是喝啤酒“撑”出来的。

事实真是这样的吗？

啤酒肚是喝啤酒喝出来的？

啤酒表示：这个锅我不背！

虽然被叫做“啤酒肚”，但是肚子胖真的和啤酒的关系不大。

从营养学角度来看，100 ml啤酒的热量只有 40 卡路里，常喝的600ml的瓶装啤酒，也就相当于半碗米饭的热量。因此，啤酒并不能算是高热量食品。

另一方面，啤酒的代谢产物并不能作为能量储存在体内，所以不会直接造成啤酒肚。

那么啤酒肚是怎么来的呢？

其实，啤酒肚的形成和许多因素有关，比如性别、年龄、运动、睡眠、饮食等等。简单来说，如果长期能量摄入过量而又没有及时消耗掉，就会使脂肪堆积在腹部，形成腹型肥胖，也就是我们常说的啤酒肚。

即使从来不喝啤酒的人，如果长期能量摄入过量的话，同样也会有啤酒肚。

有啤酒肚的人可能更“短命”？

俗话说“腰围大，寿命短”，其实有一定的科学道理！

腹型肥胖又叫内脏型肥胖，也就是说，过多的脂肪不仅堆积在皮下，更多的是堆积在内脏当中，危害极大！

当内脏脂肪堆积过多时，就可能引发相应疾病。比如：脂质沉积在动脉壁内，容易使血管狭窄硬化，导致冠心病、心绞痛、脑出血等心脑血管疾病；堆积在肝脏，可引起脂肪肝；堆积在肾脏，可引起肾病……

来自《中国成人超重和肥胖症预防控制指南（试行）》的数据表明，腰围≥85 cm的男性，腰围≥ 80 cm的女性：

糖尿病患病率为腰围正常者的2-2.5倍；

高血压的患病率是腰围正常者的2.3倍；

高甘油三酯血症的检出率为腰围正常者的2.5倍。

还有一些研究已经证实，啤酒肚与引起死亡的至少 15 种疾病都有直接的关系，如冠心病、心梗、脑梗、糖尿病等等，甚至会增加食管癌、胃癌、结直肠癌、胰腺癌等恶性肿瘤的发生率。

如何减掉“危险”的啤酒肚？

在中医看来，啤酒肚的本质是脾虚，脾是运化水湿的器官，脾虚之后人体的水液代谢功能失调，内湿长时间停聚在体内，而后变成了痰，即“滞湿生痰”，啤酒肚其实就是痰湿积聚形成的。

脾虚痰湿引起的腹部肥胖，其实病根在脾胃上，因此我们可以通过以下方法来“减腹”：

01 艾灸健脾祛湿

中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点，此穴有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的作用，艾灸中脘可以通调水道、提高新陈代谢从而有助于瘦身。

神阙穴位于肚脐正中，刺激它能促进气血流通，让肠胃等消化器官的分泌功能活跃起来，减少脂肪在腹部的堆积。

大横穴在腹中部，距脐中 4 寸，隶属足太阴脾经。艾灸大横穴能帮助运化水湿，有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用。

带脉穴是足少阳胆经与带脉的交会处，具体位置在腰部的侧中线上，以肚脐为中心画一条水平横线，以腋下为起点画一条竖线，两条线的交点就是带脉穴。

艾灸带脉穴能补充下焦阳气，起到温化痰湿的作用，同时恢复带脉“约束诸经脉”的作用，让气血运行通畅，促进脂肪代谢。

02 饭后推腹排浊

推腹也是改善脾虚的好方法。方法很简单：双手从心口窝向下直推 50 下。

从上向下推压腹部，等于对腹部上的经络进行调整，也就是在梳理任脉、胃经、脾经、肾经、肝经、胆经等经络，这样做能够调节脏腑机能，排除堵塞在体内的多余垃圾。

推完之后有的人会打嗝、放屁，然后就舒服了，这是排浊的表现。饭后长推，同时坚持艾灸，双管齐下，相信再顽固的啤酒肚也会慢慢被“铲平”。

人民网、大河健康报

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