为什么总瘦不下来？减肥、美丽、健康一个不能少。

减肥和美丽，是很多女性热衷讨论的话题。而在追求减肥和美丽的路上，常常会有牺牲健康的行为，如节食、吃减肥药……其实减肥、美丽、健康，对每一个爱美人士来讲，都同等重要。

  

而末伏，也是三伏减肥的最后一个黄金期。抓住末伏，采取正确的养生方法，可以实现减肥、美丽、健康的和谐统一。

 

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为什么你总瘦不下来？

 

肥胖的原因有很多种。比如：熬夜晚睡、饮食油腻过饱、缺乏锻炼、长期久坐等等。

 

在这个夏天，很多人也意识到了自己的问题，开始尝试调整饮食结构、早早入睡、饮食尽量清淡，但依然还是瘦不下来。这是怎么回事？

 

其实：瘦不下来的背后，很大的原因是人体内的湿气在作怪，导致寒湿虚胖！

 

夏天贪凉，不少人天天开冷空调，喜欢吃冷饮冰啤、饮食油腻腥辣，导致脾胃虚弱、寒湿加重！

 那怎么判断自己是不是寒湿虚胖呢？

腹胀腹泻，一天到晚跑厕所；上厕所大便也容易不正常，老粘马桶；爱出汗，脸上总是油光光的；毛孔粗大、皮肤暗黄；头发也总是黏黏的。

 

湿气包裹下，别说减肥了，做个胖美人都成了奢求。而湿气造成的代谢降低，又使油脂、废物难以排出。各种代谢疾病，肥胖、高血糖、高血压、高血脂也接踵而至……

 

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如何祛湿瘦下来？

1、拒绝冷饮

 

很多人喜欢在大汗淋漓之后，喝上一瓶冰镇冷饮。冰镇的冷饮，会耗散人体内的阳气。而且冷饮里有很高的糖分和热量，都非常容易让人发胖。

 

人体的新陈代谢水平，也会随之降低。新陈代谢降低，也会诱发肥胖。冷饮与人体内相差30多度以上，饮用后人体胃肠道的温度会降低，血液循环和淋巴循环降低，腹部的脂肪代谢也随着降低。

2. 多喝水

末伏天气热，动不动就流汗。多喝水，可以补充人体流失的水分，促进身体的新陈代谢，而且也会在一定程度上降低食欲。

 

3、空调不要调太低

空调温度，不宜调很低。室内室外的温差，一般以不超过5度为宜。即使天气非常热，室内温度也不适宜调到26度以下。

 

因为当气温变得很低时，人体原本正常的热量调节机制受阻，更容易肥胖，甚至还会严重损耗到人体阳气！

 

4、坚持上下班快走

天气热，很多人的运动热情就有所降低，运动的难度随之增加。在上下班的路上，选择快步走的方式，无疑是一种极好的减肥方法。

 

只要坚持每天30分钟左右的快步走，也能帮助人体瘦下来。

 

5、艾灸祛湿减肥

 

人体的五脏与穴位都有对应，有些穴位与身体的新陈代谢和内分泌有很大关系，对这些穴位进行艾灸，可以祛湿并提高内分泌功能，加速机体新陈代谢，从而达到减肥效果。

 

 

（1）艾灸承浆穴、攒竹穴、肾俞穴

（承浆穴）

（攒竹穴）

（肾俞穴）

对这三个穴位进行按摩，可以调整内分泌和促进如肝，肾功能的排泄，帮助身体加快新陈代谢、废物排除，毒素排清，消除水肿，使身体轻松起来，达到瘦身减肥的作用。

 

（2）艾灸中脘穴

 

（中脘穴）

中脘穴是奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。艾灸中脘穴，对减肥也大有益处。

 

（3）艾灸神阙穴、水分穴

（神阙穴）

（水分穴）

艾灸神阙穴、水分穴，可帮助排除体内多余的水分，避免水肿，还能促进肠胃蠕动，从而加强瘦身的效果。

 

（4）艾灸委中穴

（委中穴）

艾灸委中穴，可以打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。

 （5）艾灸足三里

艾灸可刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪吸收、增加排泄、达到瘦身功效。

 

（足三里穴）

艾灸足三里，非常有助于睡眠和调节心脏回流，心脏回流顺利，直接使下半身循环顺畅，从而能消除浮肿，减少下半身肥胖。

 

（6）艾灸关元穴

 

（关元穴）

艾灸关元穴，可调节食欲，食欲降低了，正气补足了，脾胃调和了，人体营养吸收得好，自然不会老想多吃东西，时间久了，赘肉就会变少。

 

 

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