这里掌握着男人的“精济命脉”，提醒爱做这3件事的人，小心遭罪！

前列腺，被称为“男人的生命腺”，它地处下半身的“交通要塞”，掌握着这里的“精济命脉”，关系到男同胞们一生的健康与“性福”。

但是，小小的前列腺却是“多事之地”，有资料显示，超过50%的男性一生中都会至少遭受一次前列腺问题的困扰。

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提示前列腺

“亮红灯”的4个信号

如何简单判断自己的前列腺有没有毛病？小便时注意这两点：

一看水流，正常情况下是“飞流直下”，如果是“滴答滴答”那就要警惕了。

二看频率，如果一天尿十几二十次，刚尿完又有尿意，每次尿量都很少，那显然也是不正常的。

可以说，前列腺出问题的第一个信号就是排尿异常，这个是前列腺疾病最常见的症状，包括尿频、尿急、排尿困难、尿痛、尿细线、尿不尽等。

第二个信号是下体疼痛，比如会阴区域、阴茎阴囊、腹股沟区、肛门周围出现坠胀不适、疼痛等。

第三个信号是全身不适，急性前列腺炎可能伴有发热、寒战、食欲不振、恶心呕吐、头晕、失眠、乏力虚弱等全身不适症状。

最后，前列腺出问题还可能引起性功能障碍，伴腰部酸软、四肢欠温等。

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前列腺最怕

你做这3件事

很多男性朋友都不明白，自己平时很注意卫生、也不抽烟不喝酒，怎么还会惹上前列腺病痛这种“男”言之隐？

其实，有些你不以为然的事，可能恰恰是前列腺最害怕你做的：

1. 前列腺怕你穿太少

前列腺“喜热怕冷”，天气转凉，使交感神经兴奋性增强，容易导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，所以秋冬季节前列腺炎等泌尿系统疾病多发。

现在已经是深秋时节了，男性朋友们一定要及时添衣，不要受凉，尤其是小腹和后腰部位的保暖措施一定要到位。一些轻薄的夏裤和短裤都可以收起来了，出门要换上厚一点的裤子。

2. 前列腺怕你坐太久

长期久坐，容易导致前列腺血液循环差，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

 

前列腺的位置决定了男人很大程度上是“坐”在前列腺上的，因而更需要适量“运动”。建议久坐的男性朋友每隔一段时间就要起身活动一下，动一动可以减轻前列腺的压力。

3. 前列腺怕你常憋尿

天气变凉后，很多人不想起夜，有尿意也强憋着。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，使它血流不畅，充血肿胀。

 

经常性的憋尿对人体伤害非常大，特别是对男性的泌尿系统及前列腺会造成不可磨灭的伤害，甚至造成尿潴留和肾功能衰竭，所以切记，不要憋尿！

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保养前列腺

3招助你摆脱“男”题

前列腺病痛不仅是个“男”题，也是个难题。中医里有几个值得一试的好方法：

 

1. 艾灸

艾灸能通过对穴位的温热作用，发挥活血散瘀通络之效，从而改善前列腺局部供血环境，加速血液循环，并兼以补肾，促进前列腺功能的恢复。

 

艾灸取穴如下：

（关元穴）

（中极穴）

（曲骨穴）

（肾俞穴）

（然谷穴）

艾灸这几个穴位能补肾固精、疏通气血、增强肾阳的气化功能。与此同时，艾灸的温热效应还能通过任脉本身直达前列腺，直接作用于肿大增生的前列腺，使充血、水肿消退，改善局部微循环、疏通阻塞，缓解不适症状。

2. 撮谷道

古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，谷道就是肛门的意思，而“撮谷道”就是做肛门收缩上提之法，现代名叫提肛运动。

 

具体动作要领：吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。一提一松为1组，一次做20组左右，每日早晚各做1次。

该运动可有规律地收缩肛门，就像是对前列腺进行有效而温柔的“按摩”，能促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。

 

值得一提的是，撮谷道对冠心病、高血压病、痔疮等问题也能起到辅助调理作用，是一种可以长期进行的保健功法。

 

3. 温水坐浴

此法可以放松肌肉，加速血液循环，促进前列腺内炎性物质和水肿的吸收，对前列腺能起到保养的作用。

 

需要注意的是，坐浴的水温不能太高，也不能太低，40度左右就差不多了，温度太低达不到促进血液循环的效果，温度太高可能会伤害到生殖器。

每次坐浴的时间控制在15分钟左右，坐浴之后可配合艾灸，双管齐下。

秋分后

艾灸养生正当时

有了艾艾贴，秋日胜春朝

 

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