今天是全国爱耳日
关注耳健康
重视听力问题
不要「未老先聋」
听力不好是种什么体验？
在大众的普遍认知中，人上了一定年纪自然而然就开始耳聋了，对于老年人耳聋见怪不怪。
可你知道吗？现在越来越多的年轻人也已经开始听力不好了！
据昨天（2021年3月2日）世界卫生组织公布的《世界听力报告》数据显示，目前全球五分之一的人听力受损。
听力损失影响全球超过15亿人，其中4.3亿人听力较好的耳朵有中度或以上程度的听力损失。
看看以下5个伤耳习惯你中了几条？
❶长时间戴耳机
长期戴耳机，尤其经常在地铁、公交车等嘈杂场所使用耳机，往往会不自觉开大音量。
这是一种噪声性刺激，长此以往容易造成听力下降，甚至突发耳聋。
❷经常掏耳朵
耳屎是一种耳朵正常分泌物，一般在说话、吃饭时会自动掉出来。
有人习惯性用棉签、挖耳勺掏耳朵，反而容易让细菌进入耳道，还容易伤及耳道甚至鼓膜，从而患上中耳炎。
❸噪声污染
研究表明，37%的听力残疾与噪声损害密切相关。
工地的工人、夜场、KTV的工作人员等长期暴露在噪音下的打工人，成为了耳聋患者的首当其冲，由此引起的耳聋也称之为噪声性耳聋。
❹睡眠不足
我们的耳朵跟眼睛一样，感受器均为神经，而神经系统感受器疲劳时也是需要休息的。
就好比领导让你熬夜加班你会抗议一样，耳朵也是会“过劳死”。
❺身体过度疲劳、压力过大
晚上10点去各大写字楼转一圈，你会发现依然灯火通明，还有很多打工人在加班加点完成kpi。
工作压力大、休息时间不规律，
有可能引起突发性耳聋。
这里重点说一下突发性耳聋，
因为发病率越来越高！
去年就有多起因为熬夜加班，
而造成突发性耳聋的事件发生。
突发性耳聋（以下简称突聋）是一种急性的、突然发生而原因不明的感音神经性耳聋，以25-40岁的年轻人居多。
所以平时如果耳朵有不舒服一定要注意，避免形成突发性耳聋。
听力受损越早治疗效果越佳，所以当你出现耳鸣、眩晕、耳闷、听不清声音、听到声音不舒服等症状，怀疑自己听力出现问题时，要及早调理治疗。
平时可以通过这些习惯来养护耳朵。
❶揉耳艾灸
耳朵与脏腑经络有着密切的关系，经常按摩、刺激耳部及耳周穴位，有助于疏通经络、运行气血，对身体有保健作用。
当出现耳朵不舒服、耳鸣等情况时，也可以通过艾灸听宫穴、耳门穴、听会穴来促进局部血液循环，改善耳朵不适。
点击小程序查询穴位位置
艾灸这三个穴位可以聪耳通窍，泄热活络，缓解耳鸣，耳聋，以及眩晕等症状。
❷远离噪音
为了听力健康，建议尽量远离噪音场所，减少使用耳机的次数。
实在需要使用耳机，须牢记60-60原则，即耳机音量开在60%以下，使用时间不超过60分钟。
❸拒绝熬夜
最好晚上11点前睡觉，保证7小时睡眠，不要年纪轻轻就变成了“小聋人”。
