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最近热播电视剧《好好生活》中，有这样一段剧情：
职场女精英钱加一，常年拼命工作，却忽略了过度透支健康的结果。在一次意外昏迷倒地之后，30岁的她被查出了卵巢早衰。
在与医生沟通的时候，她才知道原来自己早就出现的失眠、腹部不适、情绪烦躁等症状，都是卵巢早衰引起的。
医生还告诫她，如果再这样下去，会有不孕的风险。
（注：以上图片皆来源于电视剧《好好生活》视频截图）
这段剧情其实映射了现实生活中，许多年轻女性因生活方式不健康及精神压力过大等原因，面临着许多健康隐患而不知。
日益高发且年轻化趋势明显的卵巢早衰，可能早已悄悄盯上了你。
/01/
什么是卵巢早衰？
卵巢早衰，指的就是女性在40岁之前，卵巢功能下降或衰竭，从而出现闭经、内分泌紊乱等。
医学上对“卵巢早衰”的诊断标准是：40岁之前出现月经紊乱（如停经或月经稀发）伴有高促性腺激素和低雌激素为特征。停经或月经稀发4个月，间隔＞4周连续两次FSH＞25U/L。
除了以上的诊断标准以外，在这里再给各位说说卵巢早衰到来时，身体会出现的一些“信号”，可以作为一种自测的手段。
①月经紊乱，常表现为月经周期逐渐延长，变成2、3个月才来一次月经，经量也从原本正常开始变得越来越少，甚至出现闭经；
②存在雌激素缺乏的症状，例如潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道干燥等；
③雌激素缺乏还会导致小腹臃肿、腰围增粗等，此外，皮肤也开始干燥、失去弹性，变得暗黄干瘪，提前长出色斑、皱纹等；
④情绪不稳定，容易情绪激动、抑郁、暴躁、失眠等。
符合的项数越多，可能提示卵巢功能衰退的情况越严重，建议去医院进行详细检查。
/02/
伤害卵巢的坏习惯，你中了几个？
卵巢早衰是量变引起质变的结果，日常生活中的一些坏习惯，会在不知不觉中加速卵巢的老化。
● 经常熬夜
人体所需的各种激素在夜间分泌极为旺盛，按时睡觉有利于卵巢功能的恢复。经常熬夜会使雌激素长期分泌不足，损害卵巢健康，导致卵巢早衰的发生。
● 过度节食
节食减肥或者素食减肥，会引起体内脂肪急剧降低，影响体内雌激素水平而导致月经紊乱，使卵巢功能出现异常。
● 吸烟
烟草中的多环芳烃类对女性卵巢滤泡有毒害作用。有研究发现，经常吸烟的女性自然绝经年龄会提前1~2岁。
● 长期情绪抑郁
心理压力大、长期处于情绪抑郁状态会影响神经内分泌系统。因此，过于焦虑、心情压抑也是卵巢早衰的高危因素。
/03/
养护卵巢，你可以这么做
卵巢早衰在中医上属于“血枯”“闭经”等范畴，核心原因是肾精不足，导致的天癸不能按时满盈，冲任虚衰。在进行调理时，关键在于补肾填精。
《本草从新》有言：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”
取肾俞、三阴交、太溪、 太冲、关元等穴位进行艾灸调理，其中，肾俞为肾的背俞穴，三阴交通调肝脾肾，太溪为肾经原穴，太冲则是肝经原穴，关元可补正气、调气血。穴位查询
经常艾灸以上穴位，能发挥益肾精、调冲任之功，调理痛经、月经不调等问题，并促进全身气血流通，改善卵巢供血。
当然，保持良好的生活习惯，也是养护卵巢健康的重要方面。
建议女性朋友要养成良好的睡眠习惯，尽量别熬夜，同时还要注意饮食均衡营养，戒烟及避免二手烟，保持乐观的心态，这些都有助于预防和延缓卵巢早衰。
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