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口臭，堪称当代人的一大社交障碍。
无论是见客户，还是去相亲，或者只是一次同事/朋友间寻常的交谈，一张嘴，那必然是大型尴尬现场。
很多人都想不明白，明明自己每天都有好好刷牙，怎么一开口，周围的人还是一副要被熏晕过去的样子呢？
如何才能摆脱掉这么烦人的口臭？
事实上，引起口臭的原因有多种，只要找准口臭的由来，从原因着手，口臭问题其实不难解决。
/01/
口腔疾病引发的口臭
口臭主要分为口源性口臭和非口源性口臭，其中口腔源性口臭是最常见的口臭诱因。
由口腔疾病所引起的口臭就叫口源性口臭，比如患有牙龈炎、牙周炎、龋病等疾病，容易导致口腔内细菌滋生，从而出现口臭。
怎么辨别？
牙齿上堆积大量菌斑、牙结石；
照镜子看到自己的嘴里有蛀牙；
经常出现牙痛、牙龈发炎肿痛等。
如何应对？
早晚刷牙，刷牙时注意轻刷舌苔进行清洁；饭后及时漱口，同时用牙线认真清理食物残渣。
如患有牙龈炎、牙周炎、龋病等口腔疾病，要及时治疗。
/02/
幽门螺杆菌引发的口臭
幽门螺杆菌作为一种寄生在胃内的细菌，是引起非口源性口臭的因素之一。
人体感染幽门螺杆菌后，肠胃功能会受到损害，导致食物在肠胃中停留时间过长，在分解的过程中会产生有味道的气体并通过口腔散发出来。
怎么辨别？
口臭的同时伴有上腹部不适，如胃部饱胀感、恶心、反酸、嗳气等；
出现规律性胃痛，如饭后或空腹时胃痛。
如何应对？
发现感染幽门螺杆菌且已经出现症状的患者，需要接受正规完善的治疗。
这类人尤其要注意饮食卫生，与他人聚餐时使用公筷、公勺，杜绝用嘴喂孩子等行为，避免引起幽门螺杆菌传播。
/03/
胃火上升引发的口臭
口臭还可能与胃肠问题相关，明代龚廷贤《万病回春》中便有记载：「开口则臭不可闻者，肠胃中有积热也」。
许多喜欢吃肥甘厚味、辛辣、煎炸食物的人，大多有口气问题，这其实就是「胃里有火」的一个表现。
怎么辨别？
胃火有实火与虚火之分，实火表现为口干口苦、口舌生疮、大便干硬等；
虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀等。
如何应对？
针对此类口臭，古代的针灸口诀《胜玉歌》提到「心热口臭大陵驱」，艾灸大陵穴能泻脾胃之热，又可以健脾去湿；穴位查询
配合足阳明胃经的荥穴——内庭穴，能起到清热泻火、理气健胃之效，通过调理脾胃而改善口臭的情况。穴位查询
生活中还应尽量少吃容易让胃肠道积热的食物，譬如辛辣、刺激、重味及油腻食物，多吃一些清热去燥食物，可以选择莲子、百合、淮山以及新鲜的绿色蔬菜等。
此外，平素嗜好烟酒也会加重口腔异味，所以建议大家如果有抽烟、喝酒等习惯，也要早日戒除哦！
总而言之，
口臭是可以预防和改善的，
希望今天的文章，
能帮到大家收获更清新的口气，
放心、自在地与身边的人交流！
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