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只有男性会肾虚？
如果你也是这样想的，那就错啦！
肾虚不单会发生在男性身上，女性也会有肾虚的情况！
那么女性肾虚会有什么表现呢？
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这3个信号，警惕肾功能亮红灯
● 黑眼圈
大家都知道熬夜、睡眠不好、过度劳累之后很容易出现黑眼圈，但很少有人知道其背后的本质是肾虚。
中医里有「肾主水，其色为黑」的说法，肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，会导致其本色外浮，体现在脸上，就是脸色晦暗、眼圈发黑。
● 莫名腰痛
《内经》有言：「腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣」。
肾位于腰的两侧，如果常常出现莫名其妙的腰痛、腰酸，用热的东西外敷才能缓解，同时也检查不出任何外伤，那就要考虑是不是肾虚引起的腰痛。
● 足跟痛
人体的肾经是起于足下的，足后跟这个地方，就是肾经经过的路线，也是它负责管辖的区域。
当肾的精气亏损，不能充养于足跟，就会出现足跟痛，《灵枢·经脉篇》里就有提到：「是主肾所生病者……足下热而痛」。
区别于扭伤引起的足跟痛，如果是外表不红不肿，伴有腰膝酸软，常发作于长时间站立、行走之后的足跟疼痛，很可能和肾气不足有关。
/02/
肾虚，会给女性身体带来这些影响
肾为先天之本，阳气之根。
而女性属阴，本身阳气就相对偏弱，若是肾气不足，阳气进一步受损，对身体会造成许多不良影响：
● 身材发胖、水肿
中医认为，身材发胖、浮肿的基本原因是痰、湿、滞，而根源就是气虚。所以肾气虚的人往往容易肥胖，或者有水肿的问题。
●加速衰老、掉发
肾其华在发，女性一旦肾虚，头发得不到滋养，就会变得干枯、无光泽，且容易脱落。另外，肾主纳气，肾虚导致气血失调，不能荣泽外表肌肤，脸上就容易长出皱纹、色斑。
● 身体乏力、腹泻
肾不好会使代谢功能下降，很容易引起疲劳，出现身体困倦、乏力等现象。同时，因为肾虚导致体内阳气不足，这类女性在日常生活还比较容易腹泻。
● 月经不调、性冷淡
肾精不足还会造成女性性欲减退、生育能力下降、月经推迟、月经量少，甚至导致闭经或不孕等等，平时记忆力也差，容易忘事。
/03/
补肾黄金期，教你养出「黄金肾」
进入冬季，补肾正当时。
女性应该如何把握好这个时机，养出「肾气满满」的身体？
● 常灸三个益肾穴
肾气虚者，宜补益肾气。对于想要冬季养肾的朋友来说，可以采取艾灸来达到补肾强身的目的。
肾俞穴为肾的背俞穴，肾乃先天之本，主藏精，而精血可以相互转化，灸之能益肾养精调血。
艾灸关元穴能大补元气、强肾固精，改善肾虚引起的腰膝酸软、小便频繁等症，对女性月经不调、痛经、黑眼圈等问题也有调理作用。
太溪穴则是肾经的原穴，古人认为它是汇聚肾经元气的「长江」，灸之可以强壮肾气，增强肾的功能。
● 黑色食物能补肾
根据中医五行理论，五色入五脏，黑色独入肾，黑色食物基本都可以补肾。
多吃黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、海参等食物也具有补肾滋养的作用。
● 护好腰部不受寒
腰为肾之府，护好腰，就是在护肾。
对于女性来说，冬天的时候尤其要注意腰部保暖，少穿低腰的衣服；平常有空的时候，可以把两手搓热，在腰眼上进行适当按摩，能够促进腰部气血运行，也有益肾之效。
现代女性身兼多重身份，
奔波忙碌于家庭与事业之间。
希望每位女性朋友都能
多「艾」自己一点，
别让肾虚有机可乘。
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