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说到现代人的通病，肠胃病一定榜上有名，忙碌生活中养成的不良饮食习惯，让许多人早已“胃老先衰”。
俗话说“胃三分治七分养”，想要胃好，就得学会养胃，而中脘穴，自古便有“养胃第一穴”之称。
01
护胃养胃，就找中脘穴
中脘穴位于人体上腹部，前正中线上脐上4寸（大约一个手掌并拢时的宽度），胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。
中脘，别称胃脘、太仓，为胃之募穴，同时还是腑会，也就是六腑精气所会。
《循经》一书对中脘穴功用的评价很高，提出：“一切脾胃之疾，无所不疗。”
中脘位置特殊，它是小肠经、三焦经、胃经、任脉交会穴，与4条经脉气相通。
其中，小肠经具有分清泌浊的功能，三焦为气机、水液通道，胃经多气多血，任脉总调一身阴经气血，因此，中脘穴可用于调理所会经脉之疾患，尤以脾胃之疾为先。
中脘穴具有双向调节作用，消化不良时可以消导积滞，脾胃虚弱者也可以用其健脾和胃。
02
不同的刺激方法，有不同的作用
中脘穴作为健脾和胃的要穴，一般人群都可以使用中脘来进行保健，只是保健的方法需要有所区别。
艾灸法：健脾益胃
在中脘穴上施灸，借灸法的温和热力以及经络的传导，帮助调整脾胃功能，对寒凝中焦导致的胃脘冷痛、呃逆、腹痛、呕吐、腹泻等，均能起到改善作用。
点按法：护胃止痛
将一只手的拇指放在上腹部的中脘穴，指腹均匀用力进行点按，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再按，反复进行5-10分钟，能起到缓解胃痛之效。
推揉法：消积化滞
用掌根从天突穴开始向下直推到中脘，继续向下到肚脐，有助于消积化滞、畅通气机。
03
应用广泛的中脘穴
中脘穴不仅能调节肠胃功能，调理消化系统的多种疾患，还能改善其他的健康问题。
● 艾灸中脘穴可祛痰利湿、降脂减肥
《医学纲目》云：“一切痰饮，丰隆、中脘。”
中脘穴具有健脾利水、理气化痰之功，针对于脾虚不能运化水湿、聚而生痰所致的肥胖，可通过艾灸中脘穴、丰隆穴，让体内的痰湿浊脂得以消除，从而起到减肥的作用。
● 艾灸中脘穴能调达气血、帮助睡眠
中医认为失眠多因气机郁滞、扰动心神而夜不安寐。中脘穴通过调节脾胃升降的功能，来疏利气机，其在三焦整体气机的升降出入运动中，起着枢纽作用。
艾灸中脘穴，能使气血调达、阴阳调和而神有所安，配合神门穴，有助于充养心神而安睡。
● 艾灸中脘穴还可以理气活血、调理妇科
《灵枢》记载：“冲脉、任脉皆起于胞中”，《素问·上古天真论》也提到：“女子二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”可见任脉在妇科中占有重要地位。
中脘属任脉，根据“经脉所过，主治所及”的理论，中脘亦可调理妇科相关疾病，如月经病、子宫病等。
坚持艾灸中脘穴，
是维护胃部健康的有效手段，
同时也是很好的养生保健方法。
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