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肥胖是由于能量摄入与消耗不平衡，过剩的能量就在体内转化成脂肪，引起身材走形。
肥胖不仅影响人的心理及生理健康，还是导致高血压、冠心病、糖尿病、关节炎、心肌梗死等多种疾病的重要危险因素。
知道肥胖对身体不好，但很多人下定决心开始减肥后，不是发现毫无成效，就是很快迎来反弹……
减肥为什么这么难？其实这就跟治病要治本一样，导致肥胖的根本因素没解决，再怎么努力都是在“无效减肥”。
在中医看来，引起肥胖的原因有2种，只有辩证进行调理，才能达到好的效果。
01
脾虚湿盛
《黄帝内经》有“肥人多痰多湿”之说，《温热经纬》也记载：“过逸则脾滞，脾气滞而少健运，则饮停湿聚矣。”
肥胖的主要病机之一为脾虚湿盛，脾虚引发代谢功能低下，水湿不运，痰瘀在体内积滞，以致身材发胖。
特点
形体肥胖，饮食不多，肌肉松弛，嗜睡倦怠，少气懒言，舌淡体胖或有齿痕，大便溏薄。
艾灸选穴
这一类人群想要减肥，需要先补气、健脾、利湿，通过艾灸中脘、脾俞、胃俞、足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆等穴位，可以调整代谢，促进痰湿排出。穴位查询
中脘穴具有通调三焦气机与脾胃功能的作用，可使水湿得泄，改善水肿湿胖；
脾俞及胃俞分别为脾、胃之背俞穴，灸之能调理脾胃消化功能；
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足三里为足阳明胃经之合穴，有助于补益脾胃、助运消滞；
上巨虚及下巨虚分别为大肠及小肠的下合穴，可调理下焦，加之丰隆为胃之络穴，在调节脾胃的同时又能祛湿化痰。
配合食疗|山药莲子粥
莲子有补脾止泻、滋养补虚的功效，山药能健脾除湿、补气益肺、固肾益精，二者合用，能够加强健脾运湿的效果。
02
胃强脾弱
《医宗金鉴》提出“脾胃病中，有胃强脾弱一证，胃强所以能食，脾弱不能消化。”
因胃中热盛，使胃的受纳腐熟功能亢进，则食欲亢进且食后易饥。
胃强脾弱的人，要不就是全身较瘦但腹部偏胖、小肚子突出，经常出现积食、腹胀，脸色也蜡黄蜡黄的。
要不就是全身都很胖——多食、过食易造成饮食热量超标而引发肥胖，同时还会加重脾脏运化负担，日久导致脾气虚寒，运化水液异常，影响代谢。
特点
胖得比较“壮实”，平时吃很多却总是感到饿，可伴有胸脘痞闷、口臭、便秘等。
艾灸选穴
“胃强脾弱”说明胃火重脾气弱，因此可艾灸内庭、三焦俞、三阴交、太白、地机等穴位来降胃火、补脾气。
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作为胃经的荥穴，内庭穴具有清胃泻火、化解积滞的功用；
三焦俞是三焦之气转输、输注的穴位，艾灸此穴可以起到调三焦、利水湿的作用；
三阴交、太白穴、地机穴都是脾经上的穴位，经常艾灸可以起到补脾的效果。
配合食疗
准备玉竹、麦冬、石斛、山药各5克，与适量瘦肉一起炖煮，这个方子具有益胃生津、滋阴清热、健脾固肾的功效。
总而言之，引起肥胖的根本原因是脾胃出现了问题，找出问题所在并进行调理，不仅有助于达到瘦身的目的，还可以改善身体机能，防止肥胖反弹。
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