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说到免疫力，大家都不陌生。
免疫力是人体自身的防御机制，如同我们人体的“健康长城”，能够帮我们抵御疾病的侵袭。
生活中，我们可以观察到，身处同样的环境中，有的人容易生病感染，有的人却安然无恙；同样是新冠肺炎患者，有的患者是重症，有的患者症状轻微甚至没有任何症状。
可见免疫力决定了人体防御病毒入侵的能力，在疫情持续反复的当下，关注、提升自身的免疫力尤为重要。
那么，你的免疫力怎么样呢？
01
这6种表现，提示免疫力低下
免疫力低下会对人体健康造成影响，当你出现以下这几种表现时，就要警惕是不是免疫力下降了。
● 容易感到累，身体乏力
经常提不起劲，容易感到乏力，去检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后能短暂缓解，但过不了多久又故态复萌，这种慢性疲劳的问题是免疫力比较弱的一个表现。
● 经常莫名出虚汗
比别人更容易出汗，甚至坐着不动也会流很多汗，这种莫名出汗的情况，也可能与免疫力差有关。
● 总是腹泻、肠胃不适
人体肠胃黏膜是免疫系统的一道防线，如果总是出现肠胃不适、腹痛腹泻的问题，这可能是暗示身体的免疫力低。
● 容易感冒、病程长
一旦气温波动较大或身边有人感冒，就容易“中招”，且在生病后断断续续很久都没有康复，说明自身免疫力可能比较差。
● 伤口恢复慢，易发炎
不小心撞伤后，淤青很难消退，或者伤口愈合能力差，好几天都不见好，甚至出现发炎、溃烂的情况，也提示身体免疫力较差。
● 总是出现“烂嘴角”的困扰
烂嘴角又称为口角唇炎，主要表现为口角部位易破溃、结痂等，身体免疫力较差的人群被病毒感染的机会大，就容易有“烂嘴角”的困扰。
02
温补脾肾，筑牢人体免疫防线
“免疫力”在中医里的说法，即人的“正气”。
《黄帝内经》中强调：“正气存内，邪不可干”，人体正气充足，才能提高自我修复、防御病邪的能力。
三伏天是一年中阳气最盛之时，根据“天人相应”之理论，此时人体阳气及新陈代谢旺盛，机体气血充盈，是调养身体、扶正祛邪的绝佳时机。
用纯阳之性的艾草作施灸材料，能通过皮肤、经络的能量传递与渗透，起到温通经脉、补益人体正气之效，有助于强健体质、提高免疫力。
中医理论认为，人体先天之本在肾，五脏六腑之精均藏于肾，后天之本在脾，为气血生化之源，温补脾肾即为补充正气的关键所在。
因此，强化自身免疫力，重点在于补肾阳、调脾胃，可以选用的穴位有：神阙穴、命门穴、足三里、太溪穴。
神阙穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，艾灸神阙穴有调节阴阳、温肾健脾、调和气血的作用。
神阙穴与命门穴是人体的阴阳两个支点，神阙穴调任固经，命门穴补肾培元，这两个穴位配合，有相得益彰之效。
足三里是补虚强壮的要穴，灸足三里有温中散寒、健运脾阳、补中益气、强壮全身的作用。
太溪穴是肾经的原穴，汇聚肾经元气，有培肾固本之功，配合以上穴位，可以调整和提高人体免疫功能，从而增强人的抗病能力。
提升机体免疫力非一日之功，
坚持健康饮食、适度运动、艾灸养生，
能够日常强化你和家人的免疫力，
不让病邪有可乘之机！
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