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众所周知，农历五月初五是我国传统节日——端午节。
但你也许不知道，端午节其实还有许多“花名”，如端阳节、天中节、五月节、龙舟节、浴兰节、粽子节、地腊节、诗人节、灯节等，共有20余个别称，堪称节日别名之最。
各样的别名自然有各样的说道，其中，“浴兰节”的称谓与端午节洗药澡的习俗有关。
自古以来，民间素有“端午洗了艾草水，一年疾病都赶跑”的说法。
那么，艾草水应该怎么洗？具体有哪些用处？今天我们就来好好聊聊吧！
01
艾叶水沐浴
夏季雨水多湿气重，湿气容易在人体内停滞，从而影响代谢，甚至导致疾病的发生。用干艾叶煮水沐浴可温阳通络、祛湿止痒，帮助预防疾病、调理身体。
(1) 取50g-100g干艾叶（根据水的多少自定），洗净后放入布袋中，入锅中大火煮沸后改小火煮15分钟后取出；
(2) 煮好的艾叶水待温度合适后，进行擦浴或兑水盆浴；
(3) 过饥或过饱时均不宜泡澡，可在饭后半小时再进行洗浴。
此法适宜人群：
● 普通人
普通人每周可用艾叶水沐浴2-3次，对皮肤可起到一定的养护作用，并能预防或改善皮炎、湿疹等皮肤病。
● 产妇
艾叶，中医古籍中说它“善用于温中逐冷除湿，行血中之气，气中之滞。凡妇人血气寒滞者，最宜用之”。
艾叶具有温通、温补的效用，对于女性来说十分友好，产妇坐月子的时候用艾叶水沐浴，能够预防产后血虚、受寒而引起的头痛、腰疼、关节冷痛、失眠等月子病。
● 小儿
艾叶浴具有消毒杀菌的效果，可以驱蚊、去痱、止痒，为孩子娇嫩的皮肤竖起一道健康屏障。
在沐浴过程中，艾叶的精油成分随水蒸气挥发出来，进入孩子的口鼻呼吸道中，有助于杀灭其中的细菌、病毒，还可形成一道微膜屏障阻止细菌病毒的侵害，增强孩子的抗病能力。
02
艾叶水洗头
除了沐浴，艾叶水还能用来洗头，对身体也是很有好处的：
(1) 用干艾叶一把，加少许水，煎熬出汁，越浓越好；
(2) 用艾叶水将整个头皮润湿，然后用毛巾将头发包起来，让其在头皮上停留10分钟左右；
(3) 用温水冲洗干净，同时轻轻按摩头皮几分钟，注意别用指甲去刮蹭头皮，用指腹轻轻按摩就好；
(4) 洗完头后记得及时吹干头发，避免寒湿之气从头皮毛孔入侵体内。
艾叶本身有扶阳散寒、温经通络的功用，用艾叶煮水洗头的同时，顺便对头部进行适度按摩，可以疏通头部经络，改善头疼、乏力等。
此外，用艾叶煮水洗头，还有助于去油、止痒、去屑、防脱发，因艾具有天然抗菌、消炎功能，用于洗头不伤发质和头皮，还能起到保养头发的效果。
03
艾叶水泡脚
夏季，暑湿邪气趋下，很多人容易出现腿肿、脚肿。此外，湿气会加重脾和肾的负担，使得湿气积聚在下肢难以代谢出去。
这时，用艾叶水泡脚能促进下肢血液循环，加速湿气排出，缓解下肢水肿，睡前泡脚还有助于提高睡眠质量。
(1) 将30克左右的干艾叶加到热水中，待药效充分融入水中后倒入洗脚桶内，先熏双脚，等水温降到能下脚时用来泡脚（最佳水温是38℃~43℃）；
(2) 泡脚水以没过踝关节为宜，这样能刺激到足部和腿部的穴位，起到更好的保健作用；
(3) 泡脚时间最好控制在20分钟以内，泡脚过程中如感到不适，应立即停止并休息；
(4) 泡脚后及时用干毛巾擦干双脚，并喝一杯能生津的茶饮补充津液，如温开水、蜂蜜水等。
经常用艾叶水泡脚对身体还有这些益处：
● 滋阴益肾，去除体内虚火
● 促进血液循环，改善疲劳症状
● 温驱寒邪、温通血脉，预防感冒等疾病的发生
● 缓解关节炎、老寒腿、手脚冰凉等
艾叶泡脚虽好，但几类人群要谨慎：心脑血管病患者、糖尿病患者、下肢静脉曲张患者，还有孕妇等特殊群体，均不宜进行足浴。
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