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很多人常常陷入一种精神内耗之中：
在人际交往中，对方一点点表情变化，都会让自己想东想西；
发现工作上的一点小失误，会感觉羞愧，甚至自我否定；
经常无端感到焦虑，睡不好……
稻盛和夫在《给年轻人的忠告》一书中写道：
“一个人，最可怕的就是内耗，别人的一句话，会拿出来反复咀嚼；过度地分析、思考以及自我否定。这种精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。”
想太多、过度焦虑、不安易怒，这些都是一种对自我心理的消耗和磨损。
不要小瞧这种主观的损耗，它对身体的伤害，可能远超你的想象。
01
坏情绪会攻击多个器官
世界卫生组织曾经指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式来消化这些“有毒”的情绪，甚至酿成意想不到的疾病。
因此，情绪的变化，往往伴随着一系列生理变化，它对我们身体的伤害是全方位的：
● 坏情绪会伤心脏
当人长期处于焦躁、紧张、发怒的状态时，会使人体交感神经兴奋度升高，刺激心率加快，外周血管收缩，导致血压升高，继而损害血管和心脏，增加心梗、中风等疾病的发生风险。
● 坏情绪会毁乳腺
乳房是情绪的靶向器官，抑郁、烦闷等不良情绪会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，从而影响乳腺健康。
● 坏情绪会损肠胃
人体的消化系统也容易受到情绪影响，很多研究表明，当我们的情绪在一种压抑和应激状态下时，会造成肠胃功能失调，由此引发消化不良、胃痛、腹泻、肠道炎症等。
● 坏情绪会害子宫
女性的内分泌是由“下丘脑-垂体-卵巢”共同调节的，而长期负性情绪会对大脑机能造成影响，使激素分泌异常，从而可导致子宫内膜增生、子宫内膜息肉等疾病的发生。
此外，在压力和消极情绪的长期笼罩下，人体内分泌系统出现紊乱，也会影响甲状腺的正常工作。有统计数据显示，70%的甲状腺疾病发病前有不良情绪刺激。
02
人体四大“消气穴”
中医很早就认识到情绪与健康的关系。
《黄帝内经》中就提到：“肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。”
阐明了如果情绪变化过度，会造成五脏的损伤。
因此，为了自身健康，我们要学会对情绪进行管理和调节，以下4个穴位，被称为人体四大“消气穴”，脾气不好、情绪不佳的人，艾灸这些穴位有助于打通经脉，排出浊气。
内关穴
内关穴是手厥阴心包经的络穴，又是八脉交会穴之一，该穴向内联络着心脏，还通连着三焦，既可宁心安神、宽胸镇静，同时也能起到理气和胃、降逆止呕、缓急止痛等多种作用。
膻中穴
“膻中者，喜乐出焉”，膻中穴是调理情志问题的要穴，通过艾灸能发挥宽胸理气、通经活络、舒畅心胸之效。
太冲穴
太，大也；冲，冲射之状也。意思是刺激太冲穴，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去，由此起到疏肝理气、解郁宽心的作用。
行间穴
行间是肝经上的荥穴，根据“荥主身热”的理论，艾灸这个穴位能清泻肝火，调理肝火旺盛引起的头晕头痛、目赤肿痛、胸闷失眠等症。
俗话说：情绪有多糟糕，身体就有多糟糕。
想办法去排解负面情绪，好好调整自己的状态，从精神内耗中解脱出来，松弛有度面对生活。
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