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俗话说，“春生长”。经过了寒冬的滋养，春天万物复苏，对于孩子们来说，也是生长发育长个子的最好时节。
世界卫生组织的一项研究表明，每年的3-5月，儿童身高增长值最高，是9-11月身高增长值的2-2.5倍。这一时期也是孩子机体、机能增长、体智发育的黄金期。
因此家长朋友们，要抓住春天这个好时节，让孩子个头猛窜。
春季孩子个头长的快，个头嗖嗖长。建议多吃四物灸两穴，营养好吸收，健康成长身体棒！
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孩子要长高，春天灸两穴！
这两个穴位就是身柱穴跟神阙穴。
身柱穴是神奇的“增高穴”，也是小孩子健康成长的守护神，《养生一言草》说：“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。”常为孩子艾灸身柱穴，除了能促使小朋友长高并强壮，还可以预防或调理春季常见的感冒、咳嗽、哮喘等问题。
身柱穴归属督脉，督脉就位于人体的脊柱，而督脉被称作“阳脉之海”。家长可以每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5-7次，有刺激督脉、振奋阳气的作用。
另外，脾胃为后天之本，气血生化之源，气血充足则肾精充足，肾精充足则骨髓充足，骨骼壮健，孩子长得就高。
所以，除了要艾灸督脉上的身柱，我们还要艾灸任脉上的神阙穴（肚脐)，它可以调理孩子的脾胃，促进营养吸收，孩子发育就好。
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孩子要长高，多吃这四物
第一吃：含高蛋白质的食物
蛋白质是人体营养的重要组成部分。对于孩子们来说，蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”，高蛋白的食物有利于孩子体内蛋白质的合成以及脑神经细胞代谢的需要，是维持正常生命活动的需要，对促进生产发育有好处。
日常生活中，常见的高蛋白的食物，有很多，例如牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾肉、鸡肉、豆制品等。
推荐孩子们喜欢的一道美食，鲜虾蒸鸡蛋。这道菜，不油腻，口感好，孩子们都喜欢吃。
第二吃：含高钙食物
钙是孩子们长个子的重要成分，孩子缺钙，个头不长，身体还会出现问题。多吃一些高钙食物，个子节节高身体好，好吃美味又健康，孩子个头蹭蹭长。
常见的高钙食物，牛奶、豆制品、河虾、海参、坚果、菜花，芝麻酱等。
推荐美食，芝麻酱拌面条。吃1大勺芝麻酱，所含的钙可达200毫克左右，给人体补充充足的钙。
第三：含高铁质食物
铁元素是人体造血的重要原料，孩子的成长也离不开铁元素。孩子缺少了铁，就会造成血红蛋白低，影响氧气的输送，从而使孩子们的生长受到影响，不想吃饭，甚至有厌食倾向，个头长的慢。
常见高铁食物，猪肝、鸡肝、猪血、蛋黄、菠菜、黑木耳等。
推荐美食，菠菜猪肝鸡蛋汤。几种营养丰富的食物，做成好喝的汤，孩子们喜欢喝，对身体的爱护好。
四种：含维生素的食物
维生素种类比较多，每一种维生素都能对孩子健康帮助大。
充足的维生素A，它不仅能够起到促进生长的作用，还能让孩子的骨骼得到更好的发育和成长。
维生素d有利于钙的吸收，让孩子的骨骼得到更好的发育和成长。
富含维生素C提高机体的免疫力，预防各种疾病的出现。
常见的维生素高的食物，胡萝卜、苹果、香蕉、西红柿、葡萄、黄瓜等。
推荐美食，胡萝卜炒肉丝。胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。搭配肉一起炒，荤素搭配，美味好吃。
最后提醒一下，春天来了，户外阳光明媚，可以带孩子外出走走，适量运动，晒晒太阳，让孩子心情愉快。另外好的休息时间 ，充足的睡眠，对孩子长个子也有很大的益处，让孩子身体健康，精神状态都非常有益。
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