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生活中，有两种人经常会抱怨自己“太难了”：
一种是“喝水都发胖”的胖子，吃下去的东西往往会变成甩不掉的脂肪；另一种是“怎么吃也不胖”的瘦子，过于“骨感”的身材也带给他们许多烦恼。
虽说人类的悲欢并不相通，但可以确定的是，“瘦不下去”和“胖不起来”，其实都是身体出现了问题！
01
瘦不下去：
脾虚湿盛引起的虚胖
俗话说“十个胖子九个虚”，中医典籍中也有“肥人气虚有痰”之说，这里的“虚”指的就是脾虚。
脾对水液有吸收、转输和布散的作用，一旦脾气虚，会引发机体运化功能失常，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿留滞体内，从而引起肥胖。
这种肥胖的特点是：
吃得不算多，但特别容易长肉，赘肉都堆积在腹部、臀部、大腿等地方，肉松弛而下垂，怎么减都不见瘦，同时还总觉得身体困重，四肢无力，容易疲劳。
肥胖发展下去就是往三高方向走，所以这类人一定要找到合适的方法适当减重，不仅是为了外表更好看，也是为了自己的健康着想。
既然这种肥胖主要与脾虚湿盛有关，艾灸调理时应以调节中焦脾胃、化湿祛痰为原则，取水分穴、天枢穴、丰隆穴、承山穴、三阴交为主穴。
水分穴的主要作用与调节体内水液有关，可以健脾利湿、恢复脾的正常运化功能。
天枢穴位于腹部，能改善脾胃消化吸收功能，有理气助运、清利湿热的作用。
经常艾灸丰隆穴、承山穴、三阴交则能够祛湿化痰，有助于消除聚积在体内的痰浊和脂膏。
02
胖不起来：胃有邪热引起的消瘦
有些人会羡慕总是吃不胖的“瘦子体质”，但他们其实也有自己的烦恼。
因脾胃不好，吸收功能有问题，这类人不仅身材瘦弱，容易腹泻，脸色也会发黄、气色差，给人一种“干瘪”“病怏怏”的感觉，看上去比实际年龄老。
除了显老外，长时间的消瘦还可能带来免疫功能受损、贫血等疾病，女性易出现月经紊乱和闭经，甚至影响怀孕。
《脾胃论》中记载：“又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削，即食亦也。”
胃中有邪热，腐熟水谷能力过强，常常表现为胃口好，饿得快，吃完还想吃，但因为消化有问题，吃进去的东西难以化为营养、滋养肌肉，所以就总是胖不起来。
这种情况其实也是一种脾胃不和，调理的关键在于健脾益气，兼清泻胃热，宜取脾俞穴、胃俞穴、内庭穴、足三里为主穴。
脾俞穴、胃俞穴分别为脾脏和胃腑的经气转注输入之所，《千金》记载“食多身瘦，名曰食晦。先取脾俞，后取季胁。”
内庭穴是足阳明胃经的荥穴，“荥”有泉水已成小流的意思，刚好可以用来清胃泻火。
足三里是胃经合穴，尤其擅长调理胃经诸病，还可以补益中气，改善体质。
中医里有一句话，养好脾胃就是养命。脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键。
脾胃功能正常，全身各个脏腑组织得到足够的营养供应，不仅可以拥有纤侬合度的身材、光彩照人的气色，体质也会更加强健、抗病能力更强。
但养脾胃非一日之功，需要我们在生活方式上做些改变，尤其是要调整好饮食习惯，如：
一天三餐定时定量，饮食适度，每顿只吃七八分饱；少吃生冷食物以防加重湿气；少吃肥甘厚腻的东西以防滋腻碍脾；少吃辛辣、重口味的食物以防刺激胃肠。
最后，希望大家都能养好脾胃，拥有健康好身材！
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