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乳腺结节，这四个字经常出现在许多女性的体检报告上。
很多人不够了解它，一看到自己有乳腺结节，难免心慌慌：
“乳腺结节？这玩意严重吗？会不会癌变？”
“听说豆浆里的激素会加重乳腺疾病，我以后是不是不能喝豆浆了？”
各种疑问一个接一个地冒出来，越想越不安……
查出乳腺结节，到底应该注意些什么？今天就和大家好好科普一番。
01
有乳腺结节，不能喝豆浆？
江湖传言，豆浆含有雌激素，会导致乳腺发病风险增高，有乳腺结节的人不能喝。
但事实上，虽然大豆中含有一种植物性雌激素——大豆异黄酮，但它不同于人体雌激素，它对人体内的雌激素水平起到的是双向调节作用，能使女性体内的雌激素保持在一个稳定的水平，反而对乳腺有着保护作用。
国内外已有多项研究表明，适量摄入豆制品不但有助预防乳腺疾病，还能帮乳腺癌患者减少复发、改善预后。
讲了这么多，简单概括就是一句话：
豆制品里富含的是植物性的雌激素，对乳腺其实是有好处的，即便是患有乳腺结节，正常喝豆浆也不必担心。
02
哪些食物会影响乳腺健康？
豆浆不是“乳腺杀手”，真正会影响乳腺健康的饮食因素是这些：
l 咖啡
如果乳腺结节患者经常喝咖啡，体内的咖啡因可能会导致内分泌激素代谢不平衡，加重乳腺结节的病情。
l 高油脂食物
奶油、油条、炸鸡、烤肉等高油脂食物摄入过多，可能会影响卵巢内分泌，增加雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，诱发乳腺病变。
l 含动物雌激素类食物
蜂王浆、雪蛤等食物含有动物性雌激素，如果经常过多服用，可能会影响女性的正常内分泌水平，加重乳腺疾病的症状。
广东省中医院珠海医院乳腺科主任李东梅提醒，查出乳腺结节，饮食上要注意：
以低脂肪、高纤维、豆类及豆制品为主，以蔬菜、水果、豆类、奶类、禽类、鱼类为基本模式。
03
体检发现乳腺结节怎么办？
乳腺结节并不是疾病，而是一种临床表现，是乳腺组织的形态学改变——通俗地说，就是乳房里面长了包块。
乳腺结节可能是乳腺增生引起的，也可能是类似纤维腺瘤的良性肿瘤的表现，只有少部分的结节是恶性的。
一旦发现乳腺结节要重视，但不要恐慌，只需要做好定期随诊，必要时进行规范治疗，医生通常会根据结节的表现和临床影像检查分类给出指导建议。
对于低危的乳腺结节，日常生活中可以通过以下措施进行调理：
(1) 作息规律，少熬夜，避免因机体生物钟紊乱造成结节进一步增生。
(2) 调节情绪，保持心态平和，以免情绪波动过大造成激素分泌紊乱、影响乳腺健康。
(3) 肝经循行经乳房，经常艾灸按摩太冲穴、肝俞穴、三阴交穴具有清肝泻火、疏通肝经的作用，有助于缓解肝气不舒引起的烦躁易怒、乳房胀痛等情况。
最后再提醒一下各位女性朋友：当发现乳房肿块增大，乳头有异常分泌物，乳房大小、质地出现异常改变，乳房的皮肤出现橘皮样改变等症状，要及时到医院做进一步检查。
乳腺检查的最佳时间为月经结束后的1周左右，此时雌激素对乳腺的影响最小；而对于绝经后的女性，选择自己方便的时间进行相关检查即可。
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