冬至过后，数九寒天缓缓拉开序幕。
在这被霜风与严寒簇拥的隆冬时节，许多女性常常陷入「冰手冰脚」的窘境——白天工作手指僵冷，打字不灵活，做事不方便；晚上睡觉时，即使厚袜子、热水袋齐上阵，双脚还是捂不热，翻来覆去难以入睡……
那么，手脚冰凉究竟是什么原因导致的呢？有什么办法可以改善吗？
手脚冰凉
常与「虚」、「郁」有关
说到手脚冰凉的原因，大家可能第一时间会想到「阳虚」。
阳气就像身体里的小太阳，为体内各组织器官提供能量和动力，当人体阳气虚弱时，不能温煦脏腑器官，身体就会表现出一派寒冷之相，譬如比周围的人更怕冷、手脚也总是暖和不起来等等。
所以阳虚的确是引起手脚冰凉的一个常见因素，但它并不是唯一因素。
还有一个原因常常被人忽略，那就是「气郁」——体内气机运行受阻，导致阳气闭塞于内，不能顺畅通达四肢末端，而出现手脚发冷。
这种手脚冰凉不是能量不足，而是传输障碍所致。
一般来说，容易情绪不佳、肝气不舒的女性更容易出现这种情况。
「破冰」有方
艾灸改善身体状态
怎么判断自己的手脚冰凉是因为阳虚还是气郁呢？
阳气不足的人，不仅手脚冷，浑身都怕冷，在同一温度下，总要比别人穿得更多。
除了怕冷之外，还常常伴有面色苍白、容易腹泻、气短乏力等。
这类人的调理重点在于温阳补阳，日常可多艾灸阳池穴、关元穴、命门穴、太溪穴、涌泉穴等，来补益人体阳气，从而达到温煦手脚的目的。穴位查询
而气机不畅的人群，通常只有手脚冰凉的症状，身体并不觉得冷，有时胸口处还可能因为气滞而出现发热、憋闷的感觉，总是想叹气。
对于这种情况，通过艾灸膻中穴、期门穴、三阴交、太冲穴、行间穴，有助于疏解体内郁结的气机，使阳气得以畅达周身。穴位查询
除此以外，容易气郁的女性朋友还要学会释放压力，可以通过深呼吸、冥想和香薰疗愈等方式，帮助舒缓情绪。
艾草泡浴
让温暖包裹全身
在冬日里，还有一个能暖手暖脚暖全身的好方法。
它就是艾草泡浴。
艾草性温，本就具有温经散寒、活血通络之功，用以泡浴能带动气血运行，通过连接的经络，来温暖全身。
另一方面，艾草泡浴的温热作用还能促进皮肤毛细血管扩张，使血流量增加，将吸收的热量经血液分布到全身。
经过了一天的寒冷、奔波、忙碌之后，来一场惬意的艾草泡浴吧。
往40℃温水中倒入1~2小瓶艾草精华泡浴液，入水即溶，无需等待即可尽情享受艾草浴带来的舒适与温暖。
躺在浴缸中，让温水柔柔地包围着全身，淡淡的艾草香气随着雾气弥漫，既能放松身心，又有暖身保健之效。
