春风作序，百草吐绿，百花盛开，大地上一派明媚春景。
然而，春光带来诗意浪漫的同时，也带来了春愁、春困与春湿。
在这段时间，许多人接连出现了情绪烦躁、睡眠质量下降、身体乏力、食欲不振等困扰。
从中医的角度来看，这些不适可能与春季的气候变化和人体适应能力有关。
多事之春
春季阳气渐起，在外则草木萌动，在内则肝气渐旺，容易对人体产生以下这些影响。
1、肝气不舒引发情绪失调
春季属木，与肝相应。
肝主疏泄，负责调节气血运行和情绪，若肝气生发太过或郁结不畅，容易导致心烦易怒、情绪波动，并影响到晚上的睡眠。
2、肝血不足引发乏力困倦
春季阳气升发，人体新陈代谢旺盛，能量消耗增加。
若机体肝血不足，无法顺应自然变化，就会容易感到乏力、困倦。
3、湿气过盛引发脾胃虚弱
春季降雨增多，湿气加重。
湿气侵袭人体、困阻脾胃，导致消化功能减弱，出现食欲不振、腹胀等问题。
艾灸调理
艾灸通过温热刺激穴位，调节气血运行，有助于改善春季常见的健康问题。穴位查询
疏肝理气：太冲穴+肝俞穴
太冲穴：作为肝经的原穴，艾灸太冲穴可疏肝理气、解郁散结，调节情绪及睡眠问题。
肝俞穴：归属于足太阳膀胱经，为肝之背俞穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于「俞原配穴」法，能够养肝益肝，改善与肝脏相关的问题。
补气养血：关元穴＋足三里
关元穴：这个穴位被视为身体元气的重要仓库，艾灸关元可暖丹田、壮元阳、益脾肾。
足三里：民间有「常灸足三里，胜吃老母鸡」一说，艾灸足三里具有健脾和胃、补气养血、增强体质的作用。
健脾祛湿：中脘穴+阴陵泉
中脘穴：为胃之募穴，八会穴之腑会。艾灸中脘穴能健运脾胃、通调六腑，帮助脾胃清利水湿、顺气降浊。
阴陵泉穴：作为脾经的合穴，阴陵泉善助脾胃运化，专利水液输布，是健脾祛湿的要穴。
综合调养
五脏之中，肝属木，脾属土。
春季肝气上升，易使肝木过旺而克制脾土，影响脾胃消化功能。
医圣孙思邈在《千金食治》中指出：「春七十二日，省酸增甘，以养脾气。」
因此，春天饮食宜以清淡为主，少吃酸味，适当多吃些甘味的饮食，可选择大枣、小米、山药、莲子等，以养脾脏之气。
而在起居作息方面，《黄帝内经·四气调神大论》里提出的要求是：「夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。」
春季应顺应自然界阳气升发的特点，做到「夜卧早起」，建议每天23点前入睡，7点前起床。
早晨起床后，用木梳或十指从前往后、自下而上梳头，能够刺激头部经络，促进阳气升发。
也可以在双手掌心处滴上几滴艾草精油，搓热后在额头及太阳穴处轻轻按摩，清雅的艾草香气闻着让人心旷神怡，还具有提神醒脑的作用。
中午11点到1点则是一天中阳气最盛的时候，此时适当小憩一会儿，能够调节人体阴阳平衡，从而有助于消除疲劳、恢复精力。
午休时宜小睡30分钟，或者戴上蒸汽眼贴，闭目养神，让身体进入放松状态。
眼贴释放出的温热蒸气，可使眼部组织温度升高，促进眼部血液循环，帮助缓解眼部疲劳。
春季是阳气升发的季节，但也容易因气候和脏腑功能的变化引发不适。
通过艾灸、饮食调理和起居养生，能够帮助身体更好地适应春季的变化，焕发生命活力。
