众所周知，三九天是一年之中的「养生黄金期」。
我们之所以要进行三九灸，就是要把握「三九补一冬」的养生良机，利用灸法对机体的温热刺激，激发经气活动来调整人体脏腑生理功能，以强健身体、改善体质。
加强灸作为三九灸体系的收尾与升华，是不可或缺的一环——其作用在于巩固前期成果，并进一步发挥艾灸温阳益气、调节脏腑、散寒通络等作用，为健康再加砝码。
当下正值流感、肺炎等呼吸道传染疾病的高发季节，再加上春运即将启动，人群流动和聚集性活动增多，疾病感染风险也会变大。
中医有个理论叫做「正气存内，邪不可干」，意思是通过固护自身正气，可以让身体免受外来邪气的干扰。
1月17日至1月25日是我们进行三九加强灸的时间，这时做好加强灸，可以将身体之前吸收到的三九灸能量巩固好，更好地起到扶正固本、驱避邪气的作用。
养肾助藏精
固护人体正气
肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。
肾五行属水，与冬季相对应，而人体先天之本在于肾，肾中精气不仅能促进人的生长发育与生殖机能，而且具有御邪抗病之功。
正如《素问·金匮真言论》中所言：「夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。」
因此，我们在进行三九加强灸的时候，主要方向之一就是养肾固本。
此时用艾灸养肾，正好可以利用冬季万物生机潜伏于内、闭藏不泄的特点，收纳元气归根于肾中封藏，给身体蓄能。
三九加强灸养肾穴位：关元穴、肾俞穴、涌泉穴、太溪穴穴位查询
关元穴：位于脐中下3寸，为人体阴阳元气交关之处。
肾俞穴：位于第2腰椎棘突下、旁开1.5寸处，是肾的经气在背部输注之地。
涌泉穴：脚心涌泉穴是肾经上的起始穴，也是肾经的井穴。
太溪穴：位于内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，为肾经的原穴。
因肾经起于足底，艾灸肾经前，建议先用温热的艾草水泡脚20分钟，以温热之力打通肾经，鼓舞气血运行，后续进行艾灸时，能让艾灸的纯阳能量更好地深入体内、温养脏腑。
养肺强卫气
筑起健康屏障
人身的体表上有一层卫外之气，也称「卫气」，卫气顾名思义就是对人体具有保卫、防御作用的气。
当人体遭遇外邪时，卫气会第一时间响应，积极防御。
在人体脏腑当中，肺主气，卫气的运行依赖于肺脏的宣发和肃降功能。
可见，要想提高机体抗御外邪的能力，除了养肾固本以外，还应重视养肺益气。
三九加强灸养肺穴位：太渊穴、中府穴、膻中穴、肺俞穴穴位查询
太渊穴：太渊穴在腕前区，为肺经的原穴，是激活肺经的开关。
中府穴：为肺脏之气聚积之处，位近肺脏，内通于肺气。
膻中穴：位于两乳头连线的中点处，被称为「气之海」，是调节气机的关键点。
肺俞穴：位于背部第3胸椎棘突下、旁开1.5寸处，是肺气转输、输注之处。
自今日起，三九灸正式进入倒计时阶段。
把握好最后的加强灸，既是为整个三九灸收好尾，也是为来年健康开好头。
一起「艾」起来吧，「灸」这样养出好状态！
