冬天是进补的季节，也是养生的好时节，每天进补一点点，对自己的身体大有好处。
动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。不过，动物肝脏胆固醇和嘌呤都很高，也不能多吃。
另外，为了促进铁吸收，补血时期要多吃富含维生素C的食物（主要是新鲜蔬菜和水果），如韭菜、芹菜叶、西红柿、柑橘、猕猴桃、冬枣、草莓等。
冬季需要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，就要保证充足的睡眠，早睡早起身体好。
每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。
适量多做户外活动，呼吸新鲜空气，多晒太阳，阳光照射会促进身体血液循环，增加机体抗病免疫力，减少感冒的发生。
要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。
在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。
人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。
另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。
①穿暖
确保皮肤不要被寒邪侵犯，难道颜值比健康还重要么？一件衣服不够穿两件，不过注意不要捂出汗了。
②吃暖
早晨起来喝凉开水，也不知从哪里传出来的？很多人总是和西方人比，其实不光体格不同，体质各方面都不同，既然如此，生活方式也没必要跟风了。也有的吃凉菜，更有的姑娘喝冷饮吃冰激凌，凉啤酒也是注意了...总之，凡是入口一定要温热的。
冬季养生必不可少，投资星际云，给你一整个冬天的“暖”。
