序言
在参加沙11之前，我参加过两次亚沙正赛，分别是沙9的团体冠军和C组男子冠军，以及沙10的团体亚军和A组男子第7名。
清E的沙11之旅，一路走来有一丝丝坎坷，在队长闫冬的积极努力下，在清E户外协会的大力支持下，春节前后，我们沙11之旅总算正式开启了。
实事求是说，相比以往我所在的安泰沙9和沙10，清华EMBA沙11沙豹队是一个全新的队伍，全队28名队员，包括我在内，仅3名队员有过亚沙经历，大部分队员组队前，连5Km都没跑过，有半马、全马和越野赛参赛经历的队员更是屈指可数。
沙10回来后，疫情影响，我的日常训练时断时续，且膝盖半月板损伤和积液，本打算躺平，清华入学后,禁不住被同学们“鼓动”及“沙毒”深入骨髓的毒害，最终，还是以A队队员身份再次出征腾格里沙漠。
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日拱一卒 功不唐捐
我的正式训练，准确来说是元旦后才开始。元旦前，疫情反复,且阳了一段时间,跑步基本上是断断续续状态。元旦后，参加了一年一度上海赛车场蒸蒸日上新年迎新半马，4月2日，参加了厦门马拉松全马。出征前4个月，平均月跑量150Km，出征前的3月和4月，跑量分别为200Km和280Km。
健身房和越野练得比较多，健身房平均每周会去2-3次，泡沫轴、普拉提、卷腹、平板支撑、深蹲、引体向上、提踵、器械，十八般武艺全用上。
越野，只要有时间，哪怕就我一个人，周末也经常会起大早去撸天马山，最夸张的2-3月份，每周日，经常是上午陪娃松江月湖赛艇训练，跟娃沟通，让娃自己坐地铁回家，然后自己独自一个驱车赶往附近的天马山继续进行越野背靠背训练，撸完山，最快速度赶回家，下午4-6点陪娃羽毛球，晚上7-9点再参加清E上海羽毛球俱乐部例行训练，日运动时间7-8小时是常态。
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兵马未动 粮草先行
ABC队是一个整体，亚沙比赛规则是，团队成绩由A队队员成绩决定，取比赛三天每天A队前10名队员成绩进行复杂的加权计算后得出。B队主要是兔子，线路跟A队一模一样，一般来说，B队参赛的主要作用是在比赛过程中帮助推拉A队队员，团队成绩主要由A队决定，因此，B队队员一般是“雷锋”，牺牲自我，成就A队，出成绩之外的其它事宜，基本上全部由C队队员负责完成。
出征前，我们绝大多数队员，对于亚沙参赛的比赛规则、训练装备等方面知识，几乎一无所知，为此，在沙11启动仪式上，我还做过一次有针对性的专题分享。
佳曼是我们领队，几乎凭一己之力，完成了我们整个队伍所有后勤保障及物资准备工作，是全队默默付出最多的。训练方面，慧恩付出了很多时间和精力，队长则纵览全局，负责全队整体管理和对内对外沟通协调工作。
为了感谢他/她们，特意发几张他/她们的特写照片，他/她们都是最可爱的人。
领队：田佳曼（A队队员）
队长：闫冬（A队队员）
副队长：张慧恩（A队队员）
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出道即巅峰
2023年4月30日，点将仪式上，旌旗招展，战鼓萧萧，期待已久的沙11正赛揭幕战大铁门咕隆咕隆打开了。
赛前，队长召集ABC队核心骨干召开了一次战前动员和策略形势分析会，经过集体讨论，我们确立了“确保AB队全员完赛力擒沙鸥奖”和“保二争一”两大战略目标。
沙鸥奖的评选条件包括：1、12名A队队员+8名B队队员全员完赛；2、C队需有至少1名队员安全完赛；3、ABC队均无违纪违规现象。
根据队长安排，我担任A队队长兼A1小分队（我、桂兵和利源）负责人，正赛前一天晚上，我反复提醒AB队队员注意手表中提前导入线路地图，前一天晚上就提前整理好比赛强装，带足补给和水。
第一天比赛，天气预报7-21度，气温相对比较友好，全程25Km，包括起点、CP1、CP2、CP3、CP4和终点等六个强制打卡点，大概600米爬升。
Day1 郁金香数据，如图（爬升591米，全程平均心率177）
第一天，我在越野包水袋装满2L电解质饮料，6根能量胶，能量棒2根，盐丸若干。前半程，队内，我基本上是一路领先状态，终点前2Km左右，因天气炎热，电解质流失过多，且劳累过度，左大腿内侧严重抽筋，奔跑起来隐隐作痛，很快就被队友桂兵拍肩了。桂兵说跟我一起跑，我表示强烈反对，反复催促他快速向前冲，不要管我，看着桂兵逐渐远去的背景，我快速补充盐丸，使劲按摩大腿内侧抽筋部位，然后，咬紧牙关，“脚下有痛，眼中有光”，一瘸一拐，异常痛苦努力向终点“飞奔”。箱根驿传改编的名著《强风吹拂》中一句名言“如果你想获胜，唯一的秘诀就是不停地迈开双腿”。
最终，我当天成绩队内第2名，落后桂兵1分钟左右，EMBA个人榜单第3名。
第一天，EMBA组团队成绩榜单排名如下：
冲线后，我最快速度医疗区拉伸、洗澡、洗衣服、滚泡沫轴，抓紧一切时间调整休息好，为第二天35Km恶战提前进行各种预先准备。
第二天出发前，我打算学习桂兵的作战策略，计划前半程蓄力，中后半程再慢慢发力，避免半路上就提前崩掉，毕竟是长距离且背靠背的比赛。
第二天，前半程，波澜不惊，总体比较平稳。过了CP7,突然狂风大作，刮起了7-8级沙尘暴，漫天飞舞的黄沙，裹拌着粒粒冻雨，肆意抽打着赛道上每一名参赛队员柔弱的脸庞。风沙实在太大了，眼睛完全无法睁开，出发前系得紧紧的遮阳帽，竟然被狂风吹掉了，我只好掉头去追，幸好被身后不远处南京农业大学参赛队员快速用登山杖杖尖压住，帮忙捡回来，在此，向这两位兄弟表示感谢。
沙尘暴持续了差不多30分钟，眼睛被风沙吹得只能眯成一条小缝，满头满脸满嘴都是沙子，连水壶水嘴上也全部是沙子，就这样神情恍惚地跑着，脑海中一度多次闪现两年前甘肃白银极端恶劣天气导致21名越野赛精英选手集体遇难的事故画面，毕竟安全永远是第一位的，边跑边想，心里做好随时打算退赛的思想准备。
出征仪式上，清E宁夏校友会一位土生土长阿拉善学长说，腾格里沙漠每年会刮两次沙尘暴，每次一刮就是半年，虽说只是一句调侃，但是，的确也道出了腾格里沙漠恶劣天气的脾性和特点。沙尘暴大约持续了30分钟，后慢慢开始减弱，临近CP4打卡点，远远看到陆大师正热情地向我挥手，极端绝望之际，陆大师加油呐喊声真的很及时，一股暖流迅速传遍全身上下，为了冲成绩，CP4，我快速打卡过站，未进行任何补给。
沙漠中，一路奔跑的我
第二天，还出现来一个意外，过CP5，我通过对讲机给小伙伴通报，没多久，突然发现对讲机天线，在奔跑过程中，不知道什么时候竟然丢掉了，CP6之后，我接收不到队友传递的任何信息，只好自己一个人一路埋头猛干。
终点前200米，远远看到飞奔过来迎接我的姚斌，他一路陪跑让我完成了第二天那场异常艰难的比赛，非常感动。当天，我是队内第一个冲线，EMBA组别第三个冲线。
第二天，我领先桂兵和利源大概40-60分钟，当日成绩，我被东南大学2号种子选手张先鹏反超较多，此问题，后续值得好好进行总结和反思。
因背靠背比赛强度太大，及随后出现的严重高温天气，A队佳曼和B队亮亮等都先后被关门了，佳曼和亮亮等多次放弃坐收容车的机会，一路咬牙坚持冲过了终点线，持续在沙漠中奔跑了接近十小时，意志品质异常顽强，令人钦佩。
可爱的亮亮
第三天的路线距离比较短，且线路简单，开跑后，跟随友校AB队一路狂奔，先后翻越3-4个大沙丘，胸闷、心率狂飙，想死的心都有了，爬坡爬得一度开始怀疑人生，大概4.7Km后，冲过第一个打卡点，后续基本上都是灌木、小沙丘和平路。
刚起跑1Km,我碰到了安泰MBA组别A队女队员Emily,忍不住上前推拉了她几把，连续推拉了大概3-4次，6Km左右，我就彻底爆掉了，望着渐行渐远Emily背影，心里暗暗高兴，然后自己继续咬牙努力跟上。
第三天，我是队内第一个冲线， EMBA组第二个冲线，终点线，远远看到昊鹏在向我挥手，非常激动和感动。
左2:男子冠军张凤尧；右1:男子亚军张先鹏
当天，我们ABC队员都安全顺利完赛，单日成绩中欧实现了反超，但是，前两天，我们领先较多，最终，团体总冠军奖杯还是被我们清E沙豹队收入囊中，沙鸥没擒到，却捧回团体总冠军奖杯，正可谓“失之东隅，收之桑榆”，我个人也收获了 EMBA组别A组男子季军。
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英雄榜
沙11清E沙豹队—-请认识这支英雄的冠军团队，他/她们都是最值得被致敬的勇士！
领队：田佳曼（A队队员）
队长：闫冬（A队队员）
A队队长：陈辉建（EMBA男子A队季军）
B队队长：丁亮
C队队长：武瑶（EMBA女子C队亚军）
A队：
秦利源、李鹏、何勃、葛明锋、路玲、胡桂兵、张慧恩、王浩、范广辉
B队：
阮海峰（EMBA男子亚军）、李嗣、孙姝（EMBA女子亚军）、赖计安、姜海涌、张吉林、张翃鹏
C队
姚斌、李大海、杨昊鹏、荣宾、齐欣、徐德昭、杨岚泽、胡正
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赛后感言
感谢感恩：要感谢的人很多很多，感谢家人半年多来的大力支持和包容，感谢清华经管学院贾老师等领导的支持，感谢清E户的大力帮助，感谢佳曼、队长、慧恩、瑶瑶、何队、映文等兄弟姐妹的辛勤付出，感谢海澜之家、哪吒汽车、华牛牧场等金主爸爸对我们大量钱财物等的赞助和支持，感谢ABC队全体队员的共同努力，此外，还要特别感谢清华MBA沙狐老沙校友邹骥、颜骏等的无私奉献、指导和帮助。
厚德载物：整个参赛期间，全队上下，始终牢记清华“自强不息、厚德载物”的校训，时刻用校训这面镜子来检点自己一切言行，在赛场上，尊重对手，赛出水平，赛出风格。
行胜于言：“平时多流汗，沙漠里少流泪”，比赛第一天，CP2-CP3，体能多次出现严重透支，清楚记得，CP3最后两个大沙丘，眼泪曾多次在眼眶里打转，爬不动时候，立即双膝跪地，跪在沙丘上，一边流着眼泪，一边蜗牛速度一样一点点朝上爬。多次心里暗暗骂自己“平时为什么不多努力一点？”，这个世界上，可从来就没有卖后悔药的。
人的潜力是无穷的：清华EMBA是一个非常优秀的团体，无论是跑量，还是肌力训练强度，3天70km，对于AB队很多队员，都是一个非常大的挑战，但是，我们的小伙伴真的是太优秀了。在单位里，大家都是企业高管、老板，在赛场上，却永远有一股不服输的精神，百折不挠、顽强拼搏、愈挫愈勇，血战到底。
后生可畏：昊鹏儿子，仅12周岁，这次以C队身份参赛，3天36Km,安全顺利完赛，多次超过很多叔叔阿姨哥哥姐姐，顺利到达终点后，又立即开始做很多C队后勤工作，领取矿泉水、分发补给，非常认真和懂事。
昊鹏儿子---大写的优秀
人生感悟：人生就是一场旅行，身体和灵魂，必须永远有一个在路上。人类可能永远无法完全战胜大自然，但是可以努力战胜自己，战胜自己的自大，战胜自己的无知，战胜自我的恐惧。亚沙三天，兄弟姐妹们一起睡帐篷，一起打饭，一起经历伤痛，一起哭，一起笑，愈艰苦的环境，更能磨炼我们的意志品质。
在沙漠面前，人类显得非常渺小，通过跟沙漠的深度融合交流，我们不断重新认识和了解那个你并不熟悉的自己。知微知彰，知柔知刚，知常知变。“梦想有多大，人生的舞台就有多大”，不断挑战自我，积沙成丘，行胜于言，才能不断成长为生活的强者。
清华EMBA是一个非常优秀的团体，曼曼、队长、慧恩、瑶瑶、大海、亮亮、映文、计安等小伙伴，用他们的默默付出、奉献、互助和真诚，传递着温暖和团队的力量，正如亚沙组委会所言“亚沙一次，沙友一生”，兄弟姐妹们，你们将是我一辈子的朋友，在我心中，你们永远是最棒的。
陈辉建，毕业于上海交通大学安泰MBA专业，清华大学2022级EMBA，领云航务创始人，浙江宁海和南京老山越野赛百公里大神，第9届亚沙赛33Km男子冠军，第10届亚沙赛70Km男子第7名，第11届亚沙赛EMBA组别男子季军，交大安泰职业导航委员会秘书长，交大创业学院宣怀班校友联谊会会长。平时爱好阅读、运动以及育儿方面的研究，是一名生活自律、充满正能量的人，期待有机会能够经常跟大家进行思想交流，相互学习，一起进步，以不辜负这个美好的时代，不虚度我们美好的青春年华。
