远视储备：孩子视力的“粮草库”

看不清楚图片的可以直接阅读下面文字

↓↓↓

一般情况下，新生儿的双眼都处于远视状态。随着孩子的生长发育，视力会逐渐趋于正常，学龄前可基本达到正常水平。也就是说5岁以下的儿童，判断视力的标注与成人不同。

不同年龄儿童的正常视力数值：

• 3岁为0.4以上；

• 4岁为0.5以上；

• 5岁为0.6以上。

需要注意的是，这里提到的正常视力数值是正常值的下限，而非上限。因此，有中高度远视的孩子不要抱有侥幸心理，即使视力达到相应年龄的正常视力水平，在需要戴镜矫正的情况下还是要坚持戴镜，不然易引起弱视、斜视等疾病，具体应听从医嘱。

远视储备是儿童在睫状肌麻痹的状态下获得的一种眼球屈光状态，与视力不是一个概念。视力发育受多重因素影响，如屈光介质异常、行觉剥夺、视路异常、眼底异常等。非正常的远视储备下降，是近视出现的早期信号。不满8岁的孩子要注意远视储备的数值，当远视储备仅剩50度，却仍不注意正常用眼，一旦将远视储备这个“粮草库”耗尽，将会发展为近视。

视力不是判断屈光发育的主要指标，所以孩子需要做睫状肌麻痹眼光（散瞳验光），明确屈光度数。

在此基础上，谈远视储备才有意义。（不同年龄孩子的远视储备度数如图）

建立屈光发育档案

通过定期复查视力、屈光度、测量眼轴、角膜曲率等，可综合全面评价儿童的视力和屈光发育情况。

户外活动

孩子在户外活动是避免远视储备过度消耗的最佳途径，能有效预防近视。每天接触户外自然光的时间达2小时以上、每周10小时以上，可以让青少年的近视率降低10%以上。

养成科学的读写姿势

孩子要从小养成科学的读写姿势。眼睛与书本的距离约为一尺、胸前与课桌的距离约为一拳、握笔4的手指与笔尖的距离约为一寸，切机躺着看书。在室内学习时，要确保有充足的光源。根据《中小学教室照明设计规范》，教室照明标准值为500lux，大约为夏天正午朝南房间的亮度。

控制电子产品的使用时间

非学习目的的电子产品使用，单次不宜超过15分钟，每天累积不宜超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间越短。

养成良好的生活方式

要保证孩子每天有充足的睡眠，小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。此外，要保证营养均衡，并减少糖的摄入。