身心耗竭会严重的影响人体的免疫力，还会降低食欲，导致思考迟缓，情绪低落，睡眠较浅，血压升高，精神状态不佳等各个方面的问题。
如何才能减缓身心耗竭呢？
正念解压疗法
可以帮助我们在日常生活中时刻关注自己的思维和情绪将目光聚焦此时此刻从而使疲惫的心灵从过去或未来的泥淖中解脱出来
『学习和修习正念的目的』
* 识别自己的潜在压力来源及压力对自己的影响
* 学会静观练习的独特技术并开始练习
* 更好地觉知和调节压力、提升应对压力的能力
* 缓解紧张、失眠、身体疼痛等身心困扰
* 培育觉察力和对自我的友善与慈悲、改善身心健康
* 将静观带入生活，体会“活在当下”的快乐
亲爱的伙伴，京唐正念减压园地
邀您明晚时段21.:00--21:30
一起线上练习
瞩目链接
https://zhumu.me/j/1816798841
编辑：刘之玉
出品：首钢京唐公司工会 首钢京唐融媒体