有时候我们只需要每天做一些小小的改变，生活就会发生很大的不同。这份科学的作息时间表，教你如何简单拥有健康完美的一天：

　　午餐过后，可以午休一小会儿。雅典一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

　　身体是革命的本钱，养成一个良好的作息习惯有利保持健康的身体。当然，这份时间表可以参考，灵活运用。多读书、多看报，少吃零食多睡觉。你觉得自己能做到吗？

来源：“视觉志”微信公众号

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