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连绵不绝的梅雨天气尚未远去，刚经历142年来最冷“7月天”的申城人，又将迎来新一轮的风雨过程。据中央气象台预计，双台风即将登陆我国东南沿海地区，上海、江苏、浙江、安徽、福建、江西、湖北、湖南、广东、广西、贵州等地或持续多天的强降雨。目前，中央气象台已发布台风黄色预警。
双台风“发威” 大雨将袭击申城
自7月4日凌晨以来，西北太平洋洋面上，今年第9号台风“灿鸿”、第10号台风“莲花”、第11号台风“浪卡”共舞，这在历史上较为罕见。预计，未来“浪卡”对我国海域无影响。然而，“莲花”和“灿鸿”预计将发威。
中央气象台预计，受台风“灿鸿”影响，9日至11日，台湾以东洋面、台湾海峡、东海大部海域、黄海南部海域以及钓鱼岛附近海域、长江口区、台湾东部和北部沿海、浙江沿海、上海沿海、江苏南部沿海将有7-9级大风，部分海域风力可达10-13级，“灿鸿”中心经过的附近海域或地区的风力有14-17级，阵风可达17级以上。
受“灿鸿”外围影响，周四夜间至周六，申城将有一次明显的风雨天气过程，周五至周六申城气温将在24℃~29℃之间。不过随着台风远去，本周后期气温将继续回升，双休日最高气温有望冲击30℃。
小暑节气注意养生 谨防情绪中暑
7月7日迎来小暑节气，小暑以炎热高温为主要气候特点，我国多地通常在小暑时节出现高温天气。
小暑时节的另一大特点是暑湿蕴蒸，物品容易发霉，所以民间还有农历六月六日晒书画、衣物的习俗，谓之“六月六，晒红绿”。在这炎热高湿的小暑时节，我们要注意避暑湿及其容易引发的相关疾病。
避暑。小暑之后，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。一方面要避免身体中暑，中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒；同时，记得多喝凉白开，出汗过多时可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。
另一方面要警惕情绪中暑，高温容易使人心烦意躁，为一些小事就大动肝火。防止情绪中暑可以听听音乐舒缓放松情绪，保持心境平和。另外，建议少食油腻、辛辣的食物，少饮烈酒，少抽烟，可适量吃些藕，除烦安眠。
避疾。俗语说“小暑大暑、上蒸下煮”，形象地概括了这一节气高温湿热的特点。健康人都觉得闷热难耐，心脑血管病人想要安然度夏更加不易。建议有心脏病史的人群要注意室内通风，闷热时可采取物理降温。常备氧气袋，胸闷气短时可吸氧来缓解，出现不适及时就医。
此外，有些慢性呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘等，在炎热夏季往往处于缓解期，但仍要注意管住嘴，尽量不吃寒凉生冷的食物，以免旧疾复发。暑湿时节还要格外警惕肠道传染病，注意饮食卫生，不可暴饮暴食。
（来源：综合解放网、生命时报）
