北海炼化员工帮助计划（EAP）骨干培训
跟着小编一起了解EAP吧！
为什么要开展EAP项目呢？EAP项目旨在加强人文关怀和心理疏导，推动公司党建思想政治工作创新，促进企业科学规范，提升组织绩效，增强员工幸福感，为中国石化持续健康发展提供精神动力和良好环境，因此，北海炼化公司党委高度重视EAP工作，7月26日举办了员工帮助计划（EAP)骨干培训班！
来，跟随小编，一起走进EAP大讲堂吧~
了解EAP
EAP是由企业为员工设置的一套系统的、长期的福利与支持项目。通过专业人员对组织的诊断、建议和对员工及其直系亲属提供专业指导、培训和咨询，旨在帮助解决员工及其家庭成员的各种心理和行为问题，提高员工在企业中的工作绩效。
EAP服务项目
什么是心理危机？
心理危机：简称危机。指人们遭遇突然或重大生活目标挫折，运用个人常规处理问题的方法无法解决而出现的暂时心理失衡状态。
心理危机干预
心理危机干预简称危机干预。是指应用心理咨询与心理治疗的方法，对因突发性生活事件刺激导致心理危机的求助者进行心理帮助，使其重新建立或恢复危机爆发前的心理平衡状态。
心理危机干预的途径
▲知觉干预
▲生理干预
▲行为干预
▲关系干预
▲决策干预
▲比较干预
▲观念干预
▲哲学干预
心理危机预防策略
个人
1、自身需求动态调整；
2、排解心理不适；
3、建立良好的人际关系。
组织
1、调动员工积极性和主动性；
2、建立和谐的企业文化；
3、畅通沟通渠道，加强心理疏导；
4、普及心理健康知识，建立心理咨询室。
了解自己
测试一下你属于哪种个性类型？
回答下列问题，若“是”，得到该M、S、C、P标注的对应分数，答题完毕，加和各字母总分。
•S-1 人们说我非常友好
•M-2 我只有几个朋友，但我们的关系非常密切
•C-3 我是天生的领导者
•P-4 我节省，我不乱花钱
•S-5 我享受生活
•M-6 我喜欢每个细节都完美
•M-7 我情绪不定，常在早上起床后不知今天会是什么情绪
•M-8 我发觉自己很容易批评人和事
•C-9 我容易生气
•P-10 我难以作出决定
•P-11 事情很少能使我生气与不安
•S-12 和一群人在一起时我喜欢讲生动的故事
•S-13 有人说我不太靠得住
•M-14 我很自律
•C-15 有人说我冷漠无情
•C-16 我果断
•P-17 我幽默风趣
•P-18 我喜欢闲庭漫步或无所事事
•S-19 我不是很有组织纪律性
•P-20 我更喜欢旁观而不是参与
•C-21 我发现自己难以宽恕别人
•C-22 我在短时间内能做很多事情
•S-23 有人说只要有我的场合就会热闹
•M-24 我易于忧郁和悲观
•P-25 我做什么事都不是特别的积极主动
•P-26 我非常有耐心
•S-27 我爱说话
•M-28 我实在不喜欢大的聚会，只愿意与几个亲密的朋友在一起
•S-29 我是个热情的人
•C-30 有人说我是个非常勇敢的冒险者
•C-31 我对事情有清楚的看法
•P-32 我喜欢睡觉
•C-33 我喜欢掌控局势与事态
•M-34 我不擅长交朋友
•M-35 我非常喜欢艺术，因为艺术能反映我的心灵追求
•S-36 我爱几乎每一个人
•C-37 我非常自信
•M-38 我常感觉到别人不喜欢我
•S-39 我花钱很大方
•P-40 我常感到很累
减压放松方法
食物减压
牛奶、香蕉、番茄和柑橘、小米粥、红茶、胡萝卜、柠檬、葵瓜子等食物可以帮助缓解精神压力，还有少吃多餐。
减压茶：开水冲泡茉莉花、干菊花各50克一分钟，饮用后可以降低压力水平，舒心安神。
运动减压
耸肩120、摇头晃脑15、冥想10分钟
转移减压
音乐、笑话、漫画、玩具、涂鸦等兴趣爱好
生理减压
肌肉放松、穴位减压（内关穴、三阴交穴、太冲穴）、呼吸放松
今后，公司将加强EAP队伍的建设，宣传普及EAP相关知识，依托专业心理咨询机构，根据企业和员工的需求，逐步开展多层次的EAP相关服务，帮助员工调整人生心态，重塑健康人格，树立并强化“快乐工作、幸福生活”的理念。
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愿全体员工天天都有好心情！
健康生活，快乐工作！
编辑：黄剑芸
编审：陈亚统 李文勇
精细卓越 责任关怀 诚信共赢
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