春
季
一年之际在于春，其中当然也包括中国家长最关心的娃们“身高”的问题啦。春天，万物生长，自然也是孩子生长发育的最好时期。
把握好春天，把握好孩子们春日“长高大计”吧
先来看看中国儿童体格发育表
从这张儿童标准身高对照表上，家长不妨看一看自己的孩子是否符合标准，左边是男孩，右边是女孩。年龄在3～18岁之间，基本能够覆盖大多数家长的需求。
孩子如果达到了数据，那就再接再厉，让孩子继续长成参天大树；
如果还没有达到标准，家长们也不需要着急，下面就提供一些小方法，在这个春天好好长个。
好睡眠
生理学研究表明，少年儿童的生长主要在睡眠时完成。
深夜12点到1点是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响。对正处于身心发育阶段的小学生来说，睡眠不足，正在不可修复地透支他们的青春和健康。
医学专家认为，正常情况下，6-12岁的孩子每天需要10-11小时的睡眠，12-18岁的孩子需要9-9.5小时。
所以家长一定要保证孩子有足够的睡眠，这样才能促进生长激素分泌，让孩子长高。
好锻炼
生命在于运动，这句话一点都不假。
所以国家对学生的素质教育包括身体素质，有一个好身体才是健康成长的标志。
锻炼身体、做运动会促进血液循环，骨骼生长加速，自然会长高。所以家长在让孩子学习的同时，不妨让孩子多锻炼身体吧！
好的营养
HELLO！SPRING
营养，顾名思义就是孩子成长身体所需要的营养成分，长身高时，主要是骨骼的生长，当营养无法满足骨骼所需要的养分时，生长发育的速度就会迟缓。
骨骼生长所需要的营养成分主要包括钙、锌、碘、磷和维生素D，当这些不足时，孩子就会发育减慢，需要及时补充，如 含长高因子蛋黄粉的儿童奶粉。
牛奶富含丰富的蛋白质，氨基酸和长身高必备的钙和磷，是增高的一大好物。
同时要多吃蔬菜、水果、肉类补充钙、磷等物质。
主要包含维生素B1、B2、B12、烟酸，都是对身体有益的营养物质。
每天吃一点，不愁孩子长不高。
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