嘀嘀嘀：奥奥温馨提醒您
您的假期余额已经不足
且无法充值
……
今天是长假的最后一天
！！！！！！！！
你是不是也这样？
每次返岗/返校
身体就还停留在“假期”模式
听说这种症状在假期的最后一天
来势汹汹
↓↓↓
图片来源：新浪微博
临床表现为：不想上班、不想学习、莫名烦躁、精神焦虑紧张、消化不良、各种头晕眼花无力的……
我们统称为“假期综合征”
明天就要上班了！
马上就要恢复正常作息的你
有没有一丝不舍和担忧？
不要着急，调整好心态
奥奥这就来教你如何应对假期综合征↓↓↓
第一招：清理肠胃
注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。
■ 多吃易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃的负担。
■ 多吃新鲜水果、蔬菜，调整情绪，让“内火”慢慢降下来。
■ 如假期摄入过多上火食品，可以喝点凉茶，若假期吃了过多冷冻食品，可喝点姜汤。
第二招：适度运动
运动有助于使胃口调整到正常状态。
在下班后进行自己喜欢的运动，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等，使疲劳的身体得到积极休息。
第三招：调整状态
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加让人兴奋的活动。可以看看书，转移一下自己的注意力。
第四招：早睡早起
很多人假期时作息不规律，节后又很难快速适应，晚上睡不着，白天睡不醒。
补救措施是：
■ 尽量早睡早起，睡眠时间要保证在7至8个小时左右。但也不要过早上床，过于专注，可能导致大脑兴奋而失眠。
■ 有条件可以适当午休，建议休息10~15分钟。
第五招：睡前泡脚
睡前用热水泡脚，按摩脚心足趾，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症，均有作用。
第六招：工作循序渐进
节后短时间内不要开展强度过大的工作，而应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。
说了这么多
你学废了吗？
五一长假已经结束
让我们开始新一轮的“战斗”吧！
要以崭新的精神面貌投身学习哟！
面对初级突如其来的延考
很多考生有些迷茫
不知道现阶段可以利用哪些学习资料？
如何进行备考？
奥奥为大家带来了延考免费资料
14天终极记忆册(纸质书)
考前最后6页纸、延考学习计划
必刷100题等学习资料包
全部免费领取！
14天终极记忆册仅限100本！
扫描下方二维码抢先领取！
|本文由东奥会计在线（ID：dongaocom）整理发布。
若须引用或转载，请务必与我们联系并在文首注明以上信息。未经授权擅自转载者将被依法追究法律责任。东奥会计在线保留所有权利。
