不被理解的家庭主妇，如何做自己

近日，王力宏前妻李靓蕾在微博发布长文，引发关注与热议。不论细节真假，但当中家庭主妇这个话题真真切切的引起了大家的共鸣，令人深思的公共议题：全职主妇的“绝望”处境。

随着女性受教育程度和劳动参与率的提升，“男主外女主内”的性别分工几已成为历史，但“照顾家庭是女性的事”这一成见的扭转却不那么容易。而在“星光”的包装下，做他背后的家庭主妇甚至成了某种“幸福神话”。在这样的婚姻关系中，妻子不乏通过放弃职业来换取美满家庭，有的最后落得幻梦一场：育儿与家庭照料成了妻子的独角戏，她的付出和牺牲被视作理所应当，甚至会陷入被控制与伤害中。

当然靓蕾的结局是极端，占的一小部分，大部分还是“美满”的，但家庭主妇背后的种种辛酸不易也是不容忽视的话题。

 

家庭主妇,不被理解的血泪史 … 

暂且不提精神的压力，家庭主妇们的身体遭受着不容小觑的压力。最常见的有骨盆前倾，妈妈手（腱鞘炎），盆底肌功能障碍，腰肌劳损，肌少性肥胖，腹直肌分离，膝关节疼痛等……

不被理解的血泪史01：

产后关节痛被说月子不听话

妇女怀孕时身体出现巨大的变化，除了荷尔蒙改变、钙质急剧流失，更会出现腰骨疼痛及关节紧的问题。当中不注重运动孕妇更普遍患有“腹直肌分离”，及有腹肌松弛问题，导致腰肢疼痛；更会有控制膀胱的神经受损的可能，出现失禁问题。

不被理解的血泪史02：

产后身材走样被嘲讽爱吃还懒

以下场景是不是你都经历过，虽然卸了货但是肚子还像怀孕五个月；衣柜里的衣服再也塞不进去胖胖的你；爬个楼梯，感觉就像脚里被灌了铅；天天美其名曰要减肥，可是效果却是真的不怎么样，更令人心烦的是明明已经缩衣节食了，可是腰围还是像带了个游泳圈，一度想要放弃，可是也总是不甘心~其实各位妈妈们你们现在需要明白的是产后变胖并不是你的错，这个与孕产激素是有着很大关系的，虽然在孕期它保护了你跟宝宝，但是在产后它却是你的“对手”了，它影响着母体的内分泌的变化，体内的动态平衡被打破。宝妈大多为了带娃睡眠不好加上孕期运动量下降，在睡眠不好或运动缺少的情况下人体肌肉量会急剧降低。

肌肉量降低意味人体基础代谢降低，脂肪上升，抵抗力下降，关节失去肌肉的保护会造成关节发生代偿牵扯引导关节问题。肌肉流失会导致皮肤松弛显得老，严重影响“美”与“健康”。

不被理解的血泪史03：

结束带娃做家务的一天，被问：天天在家干啥了？

带娃做家务的一天已累趴，干了好多，又好像什么也没干，挫败感油然而生。

抱娃，家务劳动并不容易，它们带来的骨关节肌肉损害是非常大的。家庭主妇干家务，劳动量虽然都不大。但长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎。过度负重，则会引发手腕及手肘的关节炎。

呼吁家庭主妇在照顾孩子家庭的同时，不要忘记做自己！

家庭主妇们如何做回从前的自己？带娃避免不了，不可能塞回去。抓重点：照顾好自己的身体，保养自己，从做主自己的身体开始，从科学的膳食补充开始。改变膳食，改变体质，改变身材，改变状态！

呵护肌肉，摄入HMB，抑制肌肉分解，

促进肌肉蛋白合成，提高基础代谢 ，

回到吃不胖的年轻状态。

呵护骨关节，摄入氨糖软骨素，

润滑关节，促进软骨生成，

给自己一个可以运动自由的灵活关节。

澳维诺肌骨力加强，

养护肌肉，骨骼，关节，恢复肌骨年轻态，

每天补充3颗，

做年轻活力的精致主妇，要美就美到骨子里！