如何应对考试焦虑？
一、 锻炼身体
锻炼可以使体内释放内啡呔，可以愉悦人的情绪，提高信心。
二、 合理营养
蛋白质是长时记忆的重要物质基础，充足的卵磷脂可提高各神经细胞间的信息传递速度及准确性，补充足够的优质蛋白，多食水果蔬菜。
三、 保证睡眠
睡眠不好会使人焦躁不安，情绪波动大。良好睡眠对记忆有巩固作用。高三学生睡眠底线不能低于6小时。
另外，家长要理解、接纳孩子的焦虑，保持家庭关系处于和谐状态，不要批评、责骂、唠叨，多给肯定、鼓励。
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