虽在管控，但休闲娱乐也不能少
为丰富员工宿舍休闲娱乐项目，公司对宿舍员工免费提供休闲娱乐器材，现将相关情况通告如下：
一、娱乐器材有：桌球、篮球、乒乓球拍、羽毛球拍、扑克牌（仅限于娱乐，禁止赌博，赌博者依厂规惩处）跳棋、象棋、围棋等；
二、借用方法：员工凭个人厂牌到宿管处进行登记好相关信息后便可借用；
三、借用时间：
1、工作日：17:30—22:00
2、周休日/节假日：9:00—21:00
四、借用地点：员工宿舍15号楼宿管办公室；
五、注意事项：
1、 借用和归还需认真登记，使用完后将器材整理好如数归还到宿管办公室；
2、当天借用需当天归还，禁止长时间借用不还；
3、使用时请爱护器材，勿将器材损坏或丢失，否则按损失程度酌情赔偿。
秋冬换季，早晚温差逐渐增大。气温较低的情况下，人体各器官系统保护性减弱，血管收缩及血液黏滞性增加，肌肉、肌腱和韧带的弹性和伸展性也会降低，导致关节的活动范围减小，运动前若不充分做准备活动，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤等损伤。
此时进行体育锻炼，一定要做好热身运动，通过快走、慢跑、伸展运动等唤醒身体及各个关节，使身体发热至微微出汗，再投入各类体育运动中。
清晨的气温已开始变低，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，一定要注意保暖，根据气温适当增减衣服。
户外运动时，还应注意呼吸方式，采用鼻吸口呼的方式，可有效降低寒冷空气对呼吸道的刺激。在进行持续大强度练习时，要注意控制呼吸节奏，减少由呼吸不畅引起的不适。
运动后，如果出汗多，应当及时把汗擦干，换上干燥保暖的衣物，最好戴上帽子，防止热量散失，同时注意不要在风大处逗留。特别是运动出汗后，不要立即喝凉水或冰饮，减少冷物对胃肠道的刺激。
