我国每年竟有4000万老人跌倒！为什么老人那么容易跌倒？
跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。发现老年人跌倒时应该怎么办？卫生部此前公布的《老年人跌倒干预技术指南》中指出：不要急于扶起，要分情况进行处理。如老人意识清楚，应询问老年人跌倒情况及对跌倒过程是否有记忆。如不能记起，可能为晕厥或脑血管意外，应立即护送老人到医院诊治或拨打急救电话……
中国疾病监测系统的数据显示，我国每年有4000多万老年人至少发生1次跌倒。其中，三分之一的跌倒者会导致严重并发症。跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。
01 跌倒对老人到底有多可怕
跌倒，是老年人的天敌。老人跌倒一般会造成挫伤出血、骨折、关节脱位、韧带扭伤等，拿常见的髋部骨折来说：一年内，20%死亡、30%永久残疾、40%不能独立行走、80%不能完成至少一项日常活动，比如买菜、做饭、洗澡等。可见，跌倒对老年人造成的伤害非常之大。
跌倒本身不可怕，可怕的是并发症！
虽然跌倒导致的骨折本身不一定威胁老人的生命，但是老人活动能力下降，尤其是长期卧床可引发致命并发症。
02 老人为什么容易跌倒？
引起老人跌倒的原因有很多，例如：脑梗塞、神经系统问题、穿戴问题等，其中骨关节僵硬无力，肌肉流失是导致老年人容易跌倒的主要原因之一，也是值得我们每个人关注的问题。
多项医学研究已证实，
30岁以后，关节软骨开始退化，因为合成软骨的核心物质氨糖在人体内的含量开始减少，自身合成速度减慢，60岁以后，氨糖几乎不再合成，人体内的含量已微乎其微，需要我们自己来补充。
40岁后，随着年龄的增长，肌肉开始以每年0.5%~1%的速度流失，到了60岁左右，肌肉下降已经达到了30%，到了80岁，几乎下降到50%。而卧床一周，肌肉损失30%~50%。
为此，专家表示，中老年时期应及早关注骨关节肌肉健康，科学维护骨关节肌肉健康，尽可能的减少跌倒的发生风险。
03 老年人预防跌倒的方法
很多老年人因为骨关节软骨磨损，骨关节无力僵硬，下肢肌肉减少，出现了平衡能力减退的情况，这种情况，需要维护骨关节肌肉健康。 确保骨关节肌肉健康有助于减少跌倒风险。
那么，如何维护骨关节肌肉健康呢？“保证骨密度，养护关节软骨，保持充足的肌肉是确保平衡能力的前提条件。”专家表示，营养干预是非常好的维护骨关节肌肉健康的方式。老年人通过营养干预的手段，维护骨关节肌肉健康也是非常有必要的。
随着年龄的增长，人体氨糖越来越少，而氨糖是关节软骨基质中合成蛋白聚糖的必要成分，可改善软骨代谢，提高软骨修复能力；关节问题的根源在于软骨，保护软骨先补氨糖
同时，针对肌肉的专利成分HMB,国内外针对HMB的500多篇研究文献、100多篇人体研究，以及110篇综述和5篇荟萃分析，表明HMB（β-羟基-β-甲基丁酸）可抑制肌肉蛋白分解的同时，增加肌肉蛋白合成。HMB与维生素D3协同合作，可提升肢体功能.
澳维诺-澳洲关节肌肉健康专家。
关爱老人从这开始。
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