夏季来临，帕友们面对即将到来的酷暑该如何进行日常保养呢？
下面我们就一起来探寻夏日养生保健之道~
夏天昼长夜短，天亮得早，不少帕友天一亮就起床，出门锻炼。其实，这样做是不科学的。清晨空气中的二氧化碳浓度较高，不宜进行室外运动。另外，经过夜间长时间的睡眠，早晨人体失水较多、血液较黏稠，再加上天热，体内的水分蒸发较多，过早晨练容易引发中老年人心血管疾病。因此，晨练不宜太早；黄昏时锻炼身体较好，建议大家在这个时间段进行有氧运动。
帕金森患者还应避免在中午或下午锻炼，因这时暑热湿盛，容易引起中暑或其他意外。
锻炼的地点应选择在有树的荫凉地带，不宜在日光照射下锻炼，更不宜赤膊露体锻炼。当感到太热出汗时，可适当减小运动强度，放慢速度或休息一下，千万不可脱掉衣服，让凉风直吹身体；否则极易遭致风邪侵袭而患病。
不要做无准备活动的锻炼。帕金森患者晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，四肢不协调，故锻炼前应先活动一下躯体，扭扭腰，抬抬腿，放松肌肉，活动关节，以提高运动的兴奋性，防止因骤然锻炼而引发意外损伤。
中老年帕金森患者对高温环境适应性较差，耐受力弱，运动时一定要量力而行，循序渐进，以舒适为宜，不可逞强，不宜太过激烈。在不经常锻炼的情况下，尽量不要进行跑步、深蹲或爬山等剧烈运动。同时，锻炼时间最好不要超过40分钟。
出门锻炼前需服药后再去运动，还要注意随身携带常规用药。另外，如果合并糖尿病患者，带一些糖果类食品，以防止低血糖反应。
