2017年寒假来临前，我校毕业生自发组织了“情系苏中2017”宣讲会，学长学姐现身说法，向在校的同学们传授经验。本期分享郑亚欢同学关于时间管理和心态调整的心得，也特别向为此次活动贡献力量的各位同学表达衷心的感谢！
时间管理
关于时间管理，想先强调一点：时间管理不等于时间表。时间表是一个相对固定甚至死板的概念，譬如“9点到10点做语文，10点到12点做数学”。对于大部分人来说，由于执行力的低下，僵化的时间表反而易成为绊脚石。因此，我下面的演讲将分成这三个部分：学科的时间分配、多任务处理，以及关于假期的一些建议。
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学科的时间分配
学科的时间分配自然不必多说，最重要的是要摸清自己的优势和短板。对于优势学科，跟着老师课堂复习走，课外的训练强度不必太大，保持手感即可；更多的时间应该分配给劣势学科，通过课外大量训练和错题的整理总结，争取起码做到不被短板牵扯束缚。
另外，对于选修的等第有把握的同学，可以大胆地将主要精力扑在语数英上（不过这并不等于完全丢掉选二）。
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多任务处理
多任务处理，也就是所谓的multi-task processing，是我想重点强调的一部分。简单来说，就是对于具体的某一天，某段时间，甚至一节晚自习，如何安排众多的学习任务，因此这是一个操作性和实用性都很强的话题。
首先，最重要的是对事情优先级的判断，分清楚什么是重要的，什么是紧急的，在此基础上形成一个对时间的整体把握。
这里想和大家分享一个小技巧：高二下学期的时候，我买了一叠厚厚的便利贴。从此每天晚自习开始时，我就做一件事情：撕下一张便利贴贴在桌上，写上我今晚预计完成的所有学习任务，并且旁边注明估计所需要的时间，然后安排好完成的顺序。之后我便做完一项划掉一项（笑），每做完一项便将预计时间和实际时间进行对比。
这个方法的好处是可以帮助自己快速地在多任务情境中分配时间并做好整体把握，而且有助于审视自己的效率：晚自习结束看一眼便利贴，什么完成了，什么没完成，一目了然。高三结束前，厚厚的一沓便利贴被我全部用完。
其次，关于优先级的排序，我个人比较习惯从最困难的学科开始着手，比如数学时常做题卡住，我就每天都先做数学，这样既可以克服心理上的障碍，又能够锻炼控制时间和速度的能力。大家也需要找到最适合自己思维习惯、最易为自己接受的方式，以达到效率的最大化。
另外，如果有涉及语文作文提纲和英语作文的训练，我个人倾向于留在最后，并且留出完整的20～30分钟，进行完整的构思、列提纲或写作，这样可以训练自己在时间紧迫的情况下如何头脑清晰、反应迅速地对付文科的写作任务。
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假期建议
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灵活的时间表
关于假期的建议，希望大家能够制定一张“灵活的时间表”。所谓灵活，不是那种“x点到x点做某门学科”的时间表，我对灵活的解释是：学科与学科交错，做题与整理交错。
学科与学科交错，是指语数英三门主课和选二科目的交错。比如说：今天做物理，那便明天再做化学，后天再做物理。我认为将选修科目分开是很必要的，主要是为了减少单日的学习任务压力，并且比较适合假期时头脑负荷量变小、反应时间变长的思维方式。
做题与整理交错，这一点非常重要。举例来说：今天做数学题，那么明天我便不做数学，反而是看前一天做的题目，尤其是错题，进行整理回顾，后天再继续做题。我自己尝试下来，觉得这样的做法心理压力比较小，而且能够保证有自己的时间整理、消化和吸收。
至于具体的学科安排，大家可以按照上面“多任务处理”的策略进行。也建议大家通过将具体日程模糊化来避免将任务设定得过于死板，因为复习不一定意味着做题。比如语文，复习的很大一部分包括了整理、阅读和积累。对于有能力的同学，完全可以把时间定成“今早拎出两个小时给语文”，然后对于这“两个小时”，实行上面的“多任务处理”策略，可看书，可背诵，可做题。这样就避免了“9点到11点做语文题目”这样粗暴而尴尬的安排。当然，前提是要确保执行力和效率。
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整理与反思
整理和反思比单纯地做题要重要。假期作业是否要全做，都可以和老师商量，但是每天一定要留出整理和反思的时间。假期的时间很宝贵，想刷题的话高三下有刷不完的卷子可做，但是却不会有如此完整和自主的时间供系统整理。我记得我高三寒假整理了很多数学的错题，后来在高三学业繁忙只能陆续新添错题时，错题本为我的复习给予了很大的帮助和支撑。
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其他建议
希望大家按照高考时间进行训练。上午考语文便上午训练语文，下午考数学便下午训练数学，这样有助于将自己的思维活性调整到与高考同步的状态。
自控力不够的同学，可以把假期的一天当作在校的一天，把时间当成在校时间的延续。也可以请家长帮忙监督，保证杜绝一切可能的干扰源，尤其是手机。
最后，还是要保持正常的作息规律和生活习惯，注意劳逸结合，学会休息和调整状态。
心态调整
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无法改变规则，那就适应它
心态方面，首先不能有抵触情绪。高三的生活很苦，但是更甚于苦的其实是闷。我记得我高三时也曾经有过不小的抵触情绪。因为总复习很少有新鲜的知识点，不像高一高二时充满学习新知识的乐趣，而且每天早上到班级、中午吃完饭回班级、晚上上晚自习，大家都在拼命地做数学作业，做完了今天的数学作业做明天的数学作业（哭），所以也曾经怀疑这样的忙碌究竟是否平庸、是否有意义。
但是后来我想明白：高考其实是一场博弈，一场游戏，而我们都是其中的玩家。我们无法制定和改变规则，但是我们可以在质疑它的同时，学会去适应规则，学会去在它的体制下生存。就像大家的零模作文题说的“成为地狱的一部分”（当然高考并没有地狱那么可怕…）。
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学会与情绪相处
高三的时候每个人都会或多或少产生一些消极情绪，进入灰色地带，而学会与情绪相处非常重要。大部分人在高三的压力下都会经历连自己都无法相信的失常，无论是怎么也提不高成绩的一门课，或是突然间报废的某门学科，甚至莫名崩盘的优势学科，这些都是再正常不过的事。
在这样的压力下，大家需要找到最适合自己的减压方式，比如我就选择了听音乐。并且要明白这些情绪是无法根本铲除的，我们能做的，就是和它们和平共处，并且将它们的损害降低到最小。
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每天进步一点点
最后，面对高三的所谓“绝望”，保持积极的心态至关重要。其实平时测验和模考的成绩，与高考成绩并无直接联系——它们都只是检验自己和暴露问题的手段。事实上，暴露问题是一件极好的事，因为在高考这个最后期限来临之前，一切皆有可能。重要的是要发现问题，并最终解决问题。
从微小而切实的目标开始，比如弄懂一个知识点，学透一个单词的用法，听好每一堂课。每天进步一点点，一步步修补暴露的问题，变为越来越好的自己，其实并没有那么难。
最后的最后
再次感谢大家！也愿大家“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，在高中三年的学习中，能够苦中作乐，不断进步，最终圆梦！
来源：“THU情系苏中2017”
微信公众号（有删节）
编辑/郑亚欢
审核/居益