江苏省苏州中学自20世纪90年代初便开始探索心理健康教育，至今已逾二十年，学校取得了丰硕的心理健康教育成果，心育理念深入人心，心理健康教育成为促进学生全面发展和平衡成长的重要保障和有力抓手。
近期，我校心理专职教师曹莹文老师在高三家长会作了一场专题讲座，本期微信，与您分享其中的部分内容。
近几年，心理学很热，心理健康越来越受到重视。作为一个心理教育者，体会更加明显。过去来过心理辅导室的同学，如果在校园里碰到，远远的就绕道走开。而现在就很不一样，很多来过辅导室的同学，会热情地和我打招呼，有时候，他们还会大方地向朋友介绍我，大家对于心理学和心理辅导的接纳度有了很大提升，觉得心理辅导是和感冒发烧去医院看病一样正常。
还有一个很深的体会，是学生来到辅导室的开场白也有很大的变化，过去的开场白大多是“老师，我觉得我很健康啊”，“老师，先声明啊，我没有问题的，是某某某叫我来的”，“我爸爸妈妈其实没有给我多大压力的，我爸爸妈妈经常跟我说，你考怎么样我都接受。”但是现在辅导的开场白就很不一样了：“老师，我涉猎过挺多心理学的书，书上说我应该提高自己的情绪管理能力”，“老师，我遇到了某个问题，我爸爸妈妈告诉我，我应该去找自己的原因，他们说我每天周身充满了负能量……”在接下来的讨论中，一定会被提及的问题是：
我知道我应该这样，可是我怎么努力都做不到。
知道却做不到，会给人带来极大的焦虑，我想有两个可能被忽视的因素，造成“知道却做不到”的焦虑。
1
超越困难
人类进化的总体规律是青出于蓝而胜于蓝，一代更比一代强。就是在这个不断超越的过程中，人获得了存在的意义和价值。我不敢说所有人，在座的大部分家长，你们的少年时代，超越自己的父辈母辈，是很容易的。而反观现在的高中生，他们要面对的父辈母辈，可能强大到他们付出了极大的努力，最多也就和父母混得差不多，甚至还有很多父母觉得自己的孩子还不如自己。
此外，这代青少年，他们还要和一大批早早成功的同龄人比，他们有人家境优越，可以考取世界名校；他们有人年少成名，坐拥我们望尘莫及的资源和平台。他们要面对的是前所未有的残酷的现实，焦虑是难免的。
你的爸爸妈妈是很优秀的人，所以你“不能有问题”。因为你周围的同龄人都很厉害，所以你“不能有问题”。
不能有问题，成了最大的问题。
2
积极有毒
积极心理学的提出，将心理咨询带入了一个全民时代、平民时代，它倡导不要给人贴上“病症”的标签，相信个体有很强的“自愈能力”，人自身就蕴藏着改变命运的巨大潜能。这本身是无可厚非的，但是当社会开始铺天盖地地宣传积极信念的重要性，积极变成了魔咒，大家开始出现恐慌，如果我不够积极，这是很可怕的事情。
我们一起来看看在辅导室里我几乎每次都会被问及的话：
1.我知道考试太紧张会影响发挥，可是我每次还是会很焦虑。
2.我知道其实遇到的所有问题都是自己造成的，可是我能做什么呢？
3.我知道应该提高自己的行动力，可是我就是无法控制我的行为，无法控制我的情绪。
好像我们在被“积极”逼着往前走，我不能太紧张，不能找借口怪别人，我不能懈怠，必须要快点改变现状，才能好起来。
追求积极而不得，不如不积极。
3
跳出“魔咒”的出路
当我们了解了束缚在孩子身上真真切切的魔咒，于是新的问题来了：我知道了我的孩子很焦虑，可是我一点也帮不上忙啊，他们根本听不进去我说的话。在这种情况下，我们要怎么才能帮上忙呢？
这里引入一个概念，它是由英国著名精神分析师温尼科特提出的，叫做“足够好的妈妈”，简单地说，就是不用做100分妈妈，足够好就行了。温尼科特想要表达的意思是，随着孩子年龄的增长，能力的增长，他会越来越不需要家长，而家长需要不断去面对这种不被需要的感觉。
这个概念并不特指妈妈，它后来更多地被翻译为“有用的客体”，什么是有用，就是这个人可以在孩子的攻击中存活下来。如果一个人可以受得了孩子的攻击，那他事实上在教会孩子如何去经历和应对这些危险的时刻，当孩子再次面对这类难熬的情绪时，他们就会觉得这种情绪其实没有那么可怕，他们挺过困难的可能性就会大大增加。
在此，与各位分享一段视频。
分享这段视频，是因为很多时候我们都忽视了一个事实：我们的孩子是如此深情地爱着我们。
很多家长不相信，在心理辅导室里，当谈到自己的父母时，几乎所有同学都会说：我知道我的父母已经尽力了，他们为我付出很多，他们也很不容易，我不想给他们添麻烦，可是……我们的孩子还是会朝我们发脾气，他们还是会表现得很冷漠。
当下次遇到孩子的“挑战”，试着说服自己：他这样攻击我，并不是在嫌弃我，否定我，也许只是他们暂时找不到更好的排解情绪的方法。当我们有这样的信心，我们就真的做到了“足够好”，也就在此刻，我们真的跳出了焦虑的“魔咒”。
