点 亮 瞳 真
守 护 世 界
幼儿园“爱眼日”知识宣传
爱眼日的由来
1996年，卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
认识小眼睛
我们先来了解一下眼睛的外部结构吧，我们的眼睛包含：眼睑、瞳孔、眼珠，还有上睫毛和下睫毛哦。
近视是怎么形成的？
1
眼部因素
(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。
(2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。
(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。
2
全身因素
全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。
3
环境因素
眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。
4
营养因素
营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。
近视六大危害
1.近视眼危害会影响身心健康：由于孩子近视，多种体育活动无法参加。影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。
2.影响孩子前途：孩子得了近视，升学选择专业和就业有很大限制，近视眼危害会影响前途受到极大限制。
3.近视眼危害为遗传后代：现代医学已经证明，由于后天因素得的近视，如不及时治疗，也将遗传后代。
4.生活质量低下:由于孩子近视，日常生活极其不便，例如:交际、旅游外出、参加娱乐活动都有很多困难，由此产生心理障碍，致使生活质量低下。
5.影响美观:中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
6.可能导致失明:高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。
护眼小妙招
1
合理使用电子产品
每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。
2
养成科学的用眼习惯
看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过40分钟。
3
保证充足的睡眠和营养
充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间，确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。
改善营养饮食注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。
4
保证户外活动的时间
增加户外活动保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
5
坚持做眼保健操
眼保健操，可起到促进眼睛及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳的作用。主要的目的就是缓解视疲劳，让眼睛适当放松，通过按摩的方式，使眼球睫状肌和眼睛周围的肌肉逐渐放松，改善眼部循环，并且改善或者预防眼肌痉挛。
6
定期检查视力
定期进行视力检查是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
编辑 | 保健室
审核 | 园长室
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