以下动图只为显示效果更佳，请勿在习练时动作过大;以免受伤。动态可爱的小人模拟示范动作一看就会。收藏下，跟着一起练起来吧！萌萌哒！
1、瑜伽-颈部转动功
2、瑜伽-双肩转动功
3、瑜伽-胸背运动(一)...
4、瑜伽-胸背运动(二)...
5、瑜伽-腰腿运动
6、瑜伽-基本站立式
7、瑜伽-站姿伸展式
8、瑜伽-跳水功
9、瑜伽-伸臂功
10、瑜伽-扩胸式
11、瑜伽-提包美臂
12、瑜伽-拎包美臂
13、瑜伽-拎包纤腰
14、瑜伽-屈膝站立式
15、瑜伽-反手提包
16、瑜伽-弯肘提包
17、瑜伽-握肘操
18、瑜伽-收腹抬腿操
19、瑜伽-侧拉塑腰
20、瑜伽锯式美腰练习
21、瑜伽-侧提塑腰
22、瑜伽-腹斜肌单腿交叉...
23、瑜伽-扩胸提臀伸展操...
24、瑜伽-塑臀下蹲
25、瑜伽-抬腿活力操
26、瑜伽-收腹魅力操
27、瑜伽-脚踝牵引操
28、瑜伽-耳鸣操
29、瑜伽-划船操
30、瑜伽-上提伸展
31、瑜伽-双脚伸展
32、瑜伽-滚动练习
33、瑜伽-胸部抬起
34、瑜伽-骨盆卷动
35、瑜伽-仰卧脊柱旋转
36、瑜伽-侧腰伸展
37、瑜伽-一百次预备式
38、瑜伽-卷曲上提
39、瑜伽-肩桥预备式
40、瑜伽-舒展脚踝
41、瑜伽-摇动预备式
42、瑜伽-刷牙瘦腿操
43、瑜伽-洗脸塑臀操
44、瑜伽-骨盆活络伸展操...
45、瑜伽-背部伸展操
46、瑜伽-纤指伸拉操
47、瑜伽-丰胸操
48、瑜伽-胸部上提操
49、瑜伽-胸部防扩操
小伙伴们记得珍藏起来，当想不起来有哪些体式的时候就可以翻出来看看~有时间就学着练练哈！
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