93岁的奶奶TaoPorchon-Lynch被吉尼斯正式认可为最年长的瑜伽教练了!运动健身，保持积极心态果然是长寿秘籍!老奶奶快百岁了，身体四肢灵活，年轻人都比不上呢!
奶奶在瑜伽的同时也展现了时尚的一面
超凡的瑜伽奶奶~这位祖母级的瑜伽教练看上去年轻、充满活力，她时常改变发型和耳饰，当她穿着蓝色连衣裤时更显得魅力十足。据悉，这位澳大利亚老妇人已教授瑜伽课程长达40多年，目前 她的身体像橡皮条一样柔韧。
美国91岁软骨老太太成世界最老瑜珈老师
瑜伽奶奶教课时亲自示范
辅导教学的瑜伽奶奶
每天坚持练习瑜伽的奶奶
家庭瑜伽也有奶奶们的身影。
看完这些照片，您还会说我岁数大了不适合练习瑜伽吗?在瑜伽的世界里不分年龄、不分性别、不分种族、没有国界。只要你想开始，瑜伽之门永远为您而敞开。启心合十 Namaste!
瑜伽以其科学的练习方式及对人体身心健康的显著效果，受到广大健身爱好者的欢迎。“年过半百，筋骨自痛”，老年人更需要通过瑜伽运动来修身养性，防病健身。
百病归老，人到一定年纪，就容易摔倒、扭伤、出现颈椎疾病等，身体机能表现出种种衰退迹象，胳臂、腿越发不灵活、没有力量了。老年人因为骨骼、肌肉等原因不再适合做剧烈运动，瑜伽讲究自然、回归、放松、柔和。瑜伽练习能够较好地帮助老年人疏活筋骨、强健四肢、加速身体血液循环，增强力量、增加肌肉弹性，减少体内毒素。瑜伽的很多姿势对于中老年人的慢性病有辅助治疗作用，如对高血压、心脏病、心肺功能减弱等都有效果，在一定程度上对保护内脏，起到延长寿命的作用。瑜伽不但追求身体的健康与和谐，还追求心灵深层次的统一与完美，因此练习瑜伽有助于稳定情绪，保持心灵的愉悦感，起到一定的调节心境的作用。
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