“一字马”你行吗？
不行？
慈溪一位71岁老伯都不在话下
在慈溪鸣鹤，有一位叫叶秀章的箍桶匠老人，18岁起学习做木工，与木头打了一辈子交道，是资深的箍桶匠。而他的另一个身份是瑜伽爱好者，如今71岁的他练了瑜伽近十年，很多高难度动作都能轻松完成。
近年来瑜伽一直深受年轻女性的追捧，但要是说老大爷也能把瑜伽练得纯熟自如，你是不是会觉得惊讶呢？感受一下练瑜伽的叶大爷↑↑↑
没有专业的服装，穿着寻常的白色背心和黑色运动裤的老人，用他灵活柔软的身姿和标准完美的动作征服了现场所有的人……
老人63岁的时候，年纪渐长，加上木匠活计辛苦，叶秀章老人早上总爱在床上多睡一会儿。喜欢散步的老邻居出门散步前总爱来大声叫唤他：“秀章，不要睡了，起来散步去了！”这样叫了大半个月，叶老睡不住了，跟着老邻居去公园里散步。那时看到公园里有人在做瑜伽，见叶老好奇，一位做瑜伽的热心人就向他介绍了瑜伽这项运动，并试着教他几个简单的动作。“可以说这位热心人是我的启蒙教练，带我进入了瑜伽的世界。”入门后的叶老，一下子被瑜伽吸引了，先后在专业瑜伽馆跟随瑜伽老师学习，还购买了相关瑜伽书籍，完全沉迷其中了。
63岁，在旁人看来是身体机能逐渐退化的年纪，尤其是面临着骨骼衰老，体力不支，这对瑜伽练习是不利的，在这样的情况下，叶秀章老人是如何把瑜伽练好的？老人总结了几点经验。
第一是要能忍。
第二就是循序渐进。
第三是要坚持。
练瑜伽不仅让老人身体变得柔软，身体素质也越来越好。“最明显的改变就是走路很轻快，一点也不吃力。”老人回忆起前几年去北京旅游攀登八达岭长城时，他是团队里走得最快最轻松的一个。“好多年轻人都走不动了，还是我去扶他们的。”说到这里，老人爽朗地笑起来。运动强身健体，老人说小病小痛也不见了，已经很久没有咳嗽感冒了。
练了近十年瑜伽的叶秀章老人，如今已经完全乐在其中，说起瑜伽带给他的改变，更是笑得合不拢嘴。老人觉得，练瑜伽不仅让身体更好，也让他有了更多生活哲思。“老年人练瑜伽，除了要循序渐进，坚持之外，还有一个就是不服老的心态，懂得去忍耐起初的痛和辛苦，要有点吃苦精神。”老人说，前前后后共有5个老邻舍跟着他做瑜伽，却没有一个人坚持下来。老人的言语之中有些惋惜。
最近，老人又学了个新名词，叫做“瑜伽生活化”，意思是把点滴时刻都能利用起来练习瑜伽。老人深以为然，“坐在沙发上看电视的时候，盘着腿坐，不就是在练习盘腿吗？练了瑜伽，生活品质提高了很多，我这也算是老有所为、老有所乐嘛！”如今，老人每天练练瑜伽，做做木工，收拾收拾菜地，心情十分开朗愉悦。不仅如此，老人对未来的生活也充满了信心与期待：“我相信我能把瑜伽练到80岁！
瑜伽练的不是柔韧，是一种自信，一种健康，一种心态。
不要停留在你错误的认知，瑜伽不仅仅只是拉伸柔韧 ，而是让你遇见更美的自己▼
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