鸟王式
哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。是一个漂亮的瑜伽体式。
这个姿势，是模仿众鸟之王的：一只有红色翅膀、金身身体、白脸、长喙的鹰，它是毗湿奴的坐骑，有点像中国神话中的金翅大鹏鸟。传说中大海把一只小鸟的鸟蛋卷走了，小鸟要求大海把孩子还给她，可是大海无视小鸟的哀求。愤怒的小鸟发誓要把大海喝干。
在大海的嘲讽下，小鸟锲而不舍地进行着它的工作。后来小鸟的故事感动了鸟王，他飞临海边，要求大海还小鸟的孩子。大海惧怕鸟王的神力，乖乖地将鸟蛋还给了小鸟。这个姿势就是献给鸟王戈茹达的。
一种勇猛沉稳的性格要联系其中好好把握，特别是鹰王式中，下盘的根基一定要有力，呼吸一定要有强度，以及眼睛，表情等。仿佛自己就是一直苍鹰，要征服这个世界。
此体式任何变化都离不开专注，离不开气沉，大腿的有力支撑，身体的轻盈，重心的稳固，好好体会，体式中还有其他的答案。
鸟王式可以灵活指、腕关节，锻炼手臂肌肉线条，扩张胸部，扩张背部肌肉群，消除上臂及上背部多余脂肪，伸展两腿后侧韧带。
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