【瑜伽音乐】不同的瑜伽流派搭配专属音乐

对于热爱瑜伽的人来说，

瑜伽是一种放松，

人们喜欢在练习瑜伽时配上一段音乐，

让自己的身心完全投入其中。

而要在各式各样的瑜伽流派中找到一种适合音乐，

对于许多人来说并不容易。

想要助眠？排毒？或者减压？

不同流派功效不同，

而需要配合的瑜伽音乐也不同类型，

如何正确搭配是很多人心中难题，

所以今天我们就来给大家分析一下。

由于阿斯汤加瑜伽对练习者体能素质要求特别高，

而且每个级别里的体位姿势固定不变，

因此要求练习者的身体素质非常好。

阿斯汤加一般适合早上练习，

会让人觉得一整天活力满满，精神百倍。

清晨的早上练习瑜伽更适合轻快的音乐，

更让听者醉心于音乐中所勾勒的场景，

遨游在音乐和灵性之间。

跟随着音乐慢慢变换着身体的体式，

唤醒身体的每一个细胞，迎接新的一天。

阴瑜伽着重髋，骨盆，下半身的练习，

要求练习者尽量清空一切杂念，

让肌肉在完全放松的状态下，

锻炼到骨骼、筋膜，去调节神经系统和经络。

适合身体僵硬、生活压力大等人群练习。

阴瑜伽练习中需要保持

身定如山，息定如水，心定如天的三定原则，

这几首音乐更适合阴瑜伽练习的配乐，

帮助伽人们在内观的灵修方面越走越远，

寻内在的宁静与祥和。

艾扬格瑜伽以安全著称，每个姿势要求稳定，

在体式中能够保持呼吸的深长。

所以适合初学者、身体较硬的人、

患者、需要调理身体状态、术后产后恢复的人。

印度的Mantra(真言)，直译曼陀罗，

意即真实之语，也就本来的声音。

当你在聆听时，即便你不知道它的真义，

你仍可感染 Moola Mantra 的力量，

更能坚定自己。

哈他瑜伽，也称哈达瑜伽。

哈代表太阳，他代表月亮，

哈他代表太阳与月亮的结合，

阴与阳的结合，日与夜，冷与热，

以及其他任何相辅相成的对立面，

以此来达到身体平衡。

适合生活压力较大、

身体亚健康或毫无瑜伽基础的初学者练习。

在经典的传统瑜伽中，

哈他瑜伽体式练习是为坐姿冥想准备的。

当你闭上眼睛，去感受周围和内在的声音。

打开耳朵去听，敞开你的态度，

你会发现声音新的层面，

随着你专注当下的觉知加深，

世界变得更加鲜活，有生命力。