南一看过许多抚琴多年的童鞋（包括南一），由于初学时对于放松的概念比较模糊，加之不太重视，从而导致习琴多年后养成诸多恶习。最终影响其弹琴的音色与速度。而今天是我们的第一课，所以南一把它放在了最前面。望大家引起重视。
弹琴的坐姿
要领讲解
抚琴的坐姿是每个习琴之人入门的必修课，正确的姿势如下：
1、身体放松，小腹微收，眼视前方，面带微笑
2、抚琴前：沉肩坠肘，双手自然放在琴面之上。
抚琴时：沉肩坠肘，右手手腕微微抬起，放在一徽与二徽之间；左手可轻放于九徽之上，手腕稍作抬起，以保证手指不会碰触到琴弦。
抚琴后：随着音乐的结束，音断而意不断。慢慢将手放到琴面上，息声。
弹琴的手型
要领讲解
1、握拳后再放松，可发现指与指之间自然分开，虎口呈椭圆形。
2、每个指法弹完后，回到放松的手型。
练一练
练习一
双手自然放松，右手微微抬起。
练习提示：
在练习的过程中，数拍子。保证在运动手腕的同时，肘、臂自然下垂（放松）。
南一先生将继续为大家分享更多知识。不为别的，只为每天可不断进步从而变成更好的自己。如果您也一样，欢迎关注南一的公众微信平台。
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