微信公众号改版了，很多读者朋友找不到我的文章
只要添加星标，就能第一时间看到啦▼
我的《情绪自我管理与人际交往，让人生变得更容易》课程已经上线啦～
如果你在个人成长、职场、家庭生活中，遇到困惑无法解决，建议你一定加入我们，在这里，你会有一个方向，知道如何去调整，扫描卡片购买即可加入学习👇
正文/
大家好，我是Star。
除了教学，我这学期有很多行政任务。这时候，教研员找我，让我尽快备一节课出来。
时间紧，任务重，于是我请了一个“高手”在一天内帮我磨出了一节高品质的课，那就是AI。
在使用AI摸鱼的过程中，我摸索出了一些方法分享给大家。
想要AI更好更快地帮人干活，一定要让AI清楚地明白你的意图，也就是说，你要发出一个清晰的指令。
在备《我的情绪彩虹》这一课时，我很快就搭建起来了框架，找到了素材，迅速写出了教学设计初稿。
我把教学设计复制粘贴到AI对话框里，我对AI说：这份教学设计是给二年级小学生上心理课用的，请对教学设计提出修改建议。
我在给AI提要求时强调了“二年级小学生”“心理课”等重点。
AI根据我的要求，提出了很多中肯的建议，是我之前没有留意到的。
比如，我原先有个让同学们通过表演了解情绪基本类型的设计，原本是这样写的：“教师选两位同学上台根据情绪(恐惧、欢喜、痛苦、愤怒、眉开眼笑、垂头丧气、狂喜、厌恶等) 词条表演。两位同学分别用表情和动作表演情绪，其他同学猜测表演的含义。”
AI说：情绪词汇简化，对于二年级的学生来说，“眉开眼笑”“垂头丧气”这样的词汇可能不太容易理解，建议使用更贴近日常生活的词汇如“开心”“难过”等。
你看，AI了解大多数二年级孩子的词汇水平，给出了可以操作的修改建议。我迅速改了设计。
还有一次，一位老师拜托我帮她精炼发言稿，她写了一篇1600字的稿子，要精炼到1000字左右，5分钟说完。她说她用AI润色的不行，才请我帮忙。
我一听，问题出在她没有向AI传达出她的核心诉求。她的核心诉求不是“润色”，而是“缩减字数”。
我给AI发出了“缩写”指令。我把文章一段一段地输入进去缩写，文章就精炼了。
现在很多人都有使用AI来帮自己工作的意识，但是不明白AI帮助自己的前提是要给AI一个清晰的指令。
有时候一些问题很大，需要一步一步分解，AI才能帮到你。你要会分步发问，才能得到答案。
有一次，一位老师说他写了很多课题报告、论文，他想把这些内容编辑出一本书发表。他不知道怎么办，来问我。
他的核心诉求是找个能统筹所有内容的框架。他的论文和课题报告种类很多，涉及方方面面，不好统筹目录。
我大略扫了一眼所有内容的题目，找了一个宽泛的大题目统合所有内容。然后，我教他搭建书的框架，就是目录。
我是这样问AI的：“请以xxxxxx为题目写出一本书的目录。”AI给了一个目录。
我再教这个老师把现有的课题报告和论文，根据目录归类，把内容粘到对应的目录下面。大部分内容能装进去。
目录上没有，课题报告上有的内容，就让AI给课题报告内容归纳个标题，把这个标题增加到目录上。
就这样，用3天时间，这位老师把10万字课题报告和各类论文，编辑成了一本书的初稿。
在这次处理上，我也是抓住了这位老师的核心诉求，逐步分解，从简单处下手，一步一步解决一个大问题。
“善问者如攻坚木”，善于提问的人，像木工砍硬木，先从易进斧的地方下手一样，先易后难，循序渐进。
每一家AI产品都有自己的特点，不是完全相同的，所以多用几家，可以综合多家优点为己所用。
我手机上同时安了四个AI，分别是kimi、通义、文小言、豆包，目前都不收费。
有时候我会把一个任务发给这四个AI一起做，综合使用AI给的答案。
游戏规则是：全体同学起立，伸出左手拇指，手指朝上。伸出右手，手掌心朝下，手掌心放在右边同学的拇指上。
我说：“小蜜蜂。”同学们回应：“嗡嗡嗡。”我说：“抓。”同学们用右手快速去抓右边同学的手指，自己的左手争取快速逃脱同桌的抓握。
我的目的是引导同学思考并交流：当你抓住同桌的手的时候，心情怎么样？
当你的手被同桌抓住的时候，你又是什么心情？我对同学们游戏中产生的心理感受进行总结，由此引出情绪的定义。
kimi给我的建议：可以考虑增加一个简短的讨论环节，让学生分享他们在游戏中的感受，以及这些感受如何影响他们的行为。
为了确保所有学生都能参与，可以事先检查教室的空间是否足够进行“小蜜蜂”游戏。
豆包则让我增加游戏趣味性，在游戏过程中加入一些小奖励，成功抓住同桌手指次数最多的同学或者成功逃脱次数最多的同学可以获得一个小贴纸，提高学生的参与积极性。
通义千问让我简化规则，它考虑到二年级学生的年龄特点，游戏规则应该尽量简单易懂，避免过多细节导致学生困惑，让我考虑选择更直观的游戏方式。
还考虑了安全方面，建议提醒学生要轻轻抓取，避免用力过猛造成伤害。
文小言建议增加学生间的互动，例如让学生两两一组进行游戏，增强参与感和体验深度。
引导学生思考并分享更多关于情绪的具体感受，如“抓住时是否感到兴奋或得意？被抓住时是否有些失落或不甘？”
当我看到四个AI给我建议的时候，我很震惊，平常教研组给老师磨课都没有这么细致的，AI对教学设计的细节把控简直绝了。
我把这些建议都采纳了，对课程导入进行了修改，再加上我对学生情况的把握，学生上课的反馈确实很好。
有过这一次和AI们的完美配合，我每次都会让四个AI同时给我出主意，我最后再拿主意。
我初步摸出了四个AI的脾性，kimi善解人意，好学上进，会做ppt。豆包情感丰富，文小言善于列提纲，都是好的文字秘书。通义善于创作图片。
当AI完成任务时，我需要分析结果，确保它符合我的预期。
如果不符合我的预期，我需要重新调整沟通方式，给AI一些学习的材料，让它适应任务和环境。
比如学校让我们中层每周写工作纪实做美篇，领导要那种带数字的平实淳朴的语言风格。
我们每天要做大量工作，只有空记个事情大概，没有很多时间来琢磨文字。
我一开始就把一件事的五要素——时间、地点、人物、干什么、干的结果，给AI一说，让它来扩写。
AI给我的是一种文艺风格的写法，大量的华丽辞藻。这不是我要的风格。
我问AI怎么能模仿语言风格来写文章。它让我发给它一些文本，它会对文本进行分析，确定我要的风格。
我就把一些领导发到群里的例文发给AI学习，发上三个。然后对AI说：学习上面文字的语言风格，帮我写一段关于“xxxxx”内容的文字。
AI学习能力很强，马上明白了我的意思，语言风格靠近我的要求，我只需要稍微进行调整，就可以拿来用。
有一次，我备课让AI提出建议，它的建议不符合教育部颁发的《课程标准》的要求。
我就把《课程标准》发给AI学习，点出它要重点学习的内容，它就迅速修改，提出了更靠谱的建议。
经过这几次合作，我才明白了AI和人一样，需要持续学习来提升自己。
AI像是一个天资很高的学生，有些事情老师没教，它暂时不知道，但是老师稍微一教，就能够举一反三。
现在工作压力很大，AI的使用是摸着石头过河，我每天都在不断探索和学习如何更好地利用这项技术来为工作减负。
大家在使用AI上有什么好的经验吗？希望大家能和我分享一下。
- End -
情绪和人际，都是伴随我们一生的功课，如果解决了这两大课题，人生真的会变得容易。
我想把自己这个过程中，习得的如何更好地和自己的情绪相处，如何在人际交往中，把握好分寸，让我们人生更容易一些的方法，做成课《情绪自我管理与人际交往，让人生变得更容易》，分享出来。
这个课从前期的研发、讲课，到后期社群里的答疑，都由我亲自来。
课程里全是觉察自己，处理情绪内耗，改善人际交往，一学就会，拿来就能用的方法，扫描下方卡片即可报名加入👇
报名后记得添加班班米粒微信（yujianxiaomi525），发送报名截图以及手机尾号后四位做信息登记，她会拉你进班级群的。
如果关于课程，你有什么疑问，也可以找班班具体咨询。
- End -
推荐阅读
点击下方卡片关注我
一起成长
▼
我和刘先生的日常