前任来道歉，说理解当初为什么分手了……
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我的《情绪自我管理与人际交往，让人生变得更容易》课程，后天就开课啦。（文末有报名海报，姐妹们按需入）
上周我直播了2场，一方面给大家介绍课程相关情况，另一方面，就是回答姐妹的问题。
在别人的问题里，可能找到我们解决问题的答案，一些问题，我们整理出来。
我想分享给大家，希望在情绪管理和人际交往上对大家有所启发。
提问1：前任来道歉了，说能理解我当初为啥要分手了。他说工作生活的压力太大无人诉说，想问有没有时间吃饭聊天，我该去给他情感支持吗？
他之前一直逃避问题，逃避沟通、妈宝，被我提分手后也怨恨了一段时间，现在又说想通了，示弱，给我道歉。
小米：在直播间回答这个问题时，我多少有一点点情绪的。
分手的前任，你要去给他情感支持，你的意图是什么？你的目标是什么？
我先分析这种情况，第一点，你觉得前男友逃避沟通、妈宝，你已经主动分手了，你给他情感支持是为了给他希望吗？
你不要跟前任纠缠，跟他纠缠又没有结果，还把你的能量消耗掉了，那你怎么进入新的感情？怎么样去接触新的人？
第二点，我想说，姐妹，你不要贪恋前男友给你的情绪价值。为什么我会说前男友在给你提供情绪价值？
你想想，这个人你跟他分手了，他还来跟你示弱，给你道歉，还说理解了你当初为啥分手，这是多么大的情绪价值呀。
我们甩掉一个人，多多少少也会希望对方对我们念念不忘，他完全满足了你这一点。但是你不要有这种妄想，他找你可能仅仅就是无聊，这段时间没有更好的选择。
之前逃避沟通的问题，他有解决方案了吗？妈宝这件事情，他改变了吗？他有什么具体的行动吗？你不能看他说什么，你要看他的行动。
你就算内心真的想和好，也要看看这些问题能不能解决，婚前解决不了的问题，婚后只会更严重，不会变好的。
你的理智都已经让你逃跑了，你还非得要回去，是身边没有其他选择了吗？那你要考虑一下如何增加自己的选择权，而不是在不合适的人这里纠缠。
一般情况下，在感情里，我都是劝大家多看看自己得到的，要知足，不要太索要情绪价值，但我同时也建议大家，不要在不合适的感情里继续耗着，浪费时间。
提问2：男友的前任跟他分享她考试通过的喜悦，在此之前他们一直都是帮忙的话题，当时，男朋友表现得也不热络，可我就很生气，感觉暧昧。我是什么问题呢？
小米：姐妹，我看到问题第一反应，你为什么要自我反思？
男朋友跟前女友有联系，分享考试通过的喜悦，你生气这不是应该的吗？你不一巴掌呼他就是好的了。
现在，他们只是分享考试的喜悦、帮忙的话题，下一步是不是跟女朋友吵架、结婚之后不如意了，两个人坐在一起互述衷肠呢？
很多小问题都是一开始没注意，没有立好规矩，建立好边界，小问题变大，一步步恶化到不可收拾。
你要跟你男朋友说，我介意这件事情，我不允许你和前女友联系。虽然，我在课程里讲，人与人之间相处，边界要有弹性，留有沟通空间，但这件事，我认为一点空间不要给他留。
另外，你的提问，还在帮他说话，找借口，“男朋友表现得也不热络”。我的猜测，不一定是对的，我怀疑，你男朋友是不是反向给你扣锅了，说，你怎么那么小气？
提问3：我想买课，但之前和老公商量好，花大钱要说一声，我不好意思和他说我需要这个课程，不敢向他袒露我需要这个疗愈，怎么办？
小米：我觉得这个问题不是我教给你，怎么样告诉老公让你买课？而是你为什么会不好意思，不敢去提出自己的需求。
要觉察的点是“不好意思”，一般情况，跟老公之间，是比较亲密的关系了，要比别人沟通更简单直接。
你是在担心什么吗？担心他拒绝你？担心你有这个需求，他对你有不好的想法？我觉得你要在这个点上多觉察一下，看看自己的内心。
我猜测，还有一种可能，目前家里靠老公养家，这种意外支出的钱，你不好意思花。
你朝着这个方向去思考，可能会更清晰地看到自己需要什么，真不一定是课。
小米：压力大的时候，手心出汗是特别正常的一种现象，我们紧张焦虑的时候，身体上会有一些反应，一定程度上也是可以帮助缓解压力的。
但这个问题，没有那么具体，我经常讲提问一定要具体，我之前跟朋友开玩笑，别人问我怎么办的时候，我会追问一下什么怎么办？
就是因为问题没有那么的具体，别人对你的情况真的是不太了解的，给不了什么有效建议。
你说的工作压力大，是指哪方面压力大？都有很多种可能。
是这份工作超出了自己的能力，难度特别高？是同事关系有压力，领导的性格不好？或者就是工作自己不喜欢，内耗压力大？......
举个简单的例子，如果是能力不能胜任，看这份工作具体哪部分不能胜任嘛，通过求助领导、同事获得支持，或学习一些方法，短时间内承担这个压力大，想办法把缺乏的部分补上去。
我一直的理念都是，不管我做课，还是回答大家问题，我希望给大家一些真正有用的启发，而不是简单扔给一个方法，不管是否适合你。
我还是希望大家能够长出一种，自己分析解决问题的能力。
小米：这个问题和上一个一样，还是不够具体。看到提问我第一反应就是，你怀疑什么？自信心不足体现在哪方面？
因为很少有人是全方面自信的。你是对你的外貌不自信？还是对你的学历不自信？还是对工作不自信？还是对家庭条件不自信？
我有一个阶段，对自己的学历不自信，我是普通二本学校毕业，希望通过考研提升学历，也没能改变。毕业多年，工作上不断取得一定成绩，学历对我影响很小了，我才就渐渐对这点释怀了。
我也曾经对自己的外表不自信，我长得矮，但也不是一点作为都没有，让自己瘦一些，穿衣打扮上下功夫，显得好看一些。
这个问题，你得自己去觉察，看看自己哪方面不自信，为了改变这个，你想要做点什么。
你不能说我工作不自信，我告诉你一定要自信，不要在乎外界想法。这样的话大家网上搜一下，短视频还有百度上，有特别多，听听就好了，但不解决任何问题。
提问6：每次跟上级或者级别比自己高比自己厉害的人交流，都会紧张，甚至有点抵触，怎么办 ？平时是个活泼开朗的性格。
小米：我认为这是非常正常的一种反应。我以前跟老板交流，也很小心翼翼，见到一个比自己厉害的人，就特别激动。
我有一些好朋友，做自媒体之前，我都是他们的读者，我去他们的签售会，要提前准备很久，买好书排队，见到他们也很紧张，就说很喜欢他们，也不敢多说几句话。
但是到后来，机缘巧合成为朋友之后，跟大家熟悉了，我反而就没那么紧张了。
关于抵触，你在抵触什么呢？我不知道你抵触什么。我猜一下，有可能是怕自己表现不好，担心跟他们说话的时候，留下一个不好的印象。
那你就看看，是不是一定要跟他们交流？如果工作上需要交流，必须要跟他们打交道，要花点时间去克服这一点。
是不是见面之前多做一些准备，态度谦虚一些，多听少说，买一些相关书籍，剩下就是每次见面后复盘等。
你要相信领导、厉害的人，见的人比较多，只要行为不是那么冒犯、不合时宜，人家都不会多想的。
小米：大家首先要认识到一个客观的现实，孕期由于激素的变化，情绪起伏是很正常的一件事情。
我去产检的时候，全程都是一个医生，相对比较熟悉，她有时候也跟我聊两句，我工作比较忙，她说忙点好，就不会看太多小hong书，不会太焦虑跟胡思乱想。
所以，在孕期，你身体条件允许的情况下，还是让自己有点事情干，这样你的情绪起伏就会稍微没有那么大。
看看你情绪起伏来源于哪方面？如果只是一点小担心跟焦虑，我觉得没有必要处理。
比如我做NT、大排畸，做每一项重要的产检之前，都还是有点紧张的，因为不知道结果是什么。这个心态很正常，就让自己紧张一会儿，检查完看到报告不就松一口气了嘛。
我已经孕39周多了，随时都可能发动，但不知道什么时候发动，也有点紧张，不敢在离家太远的地方活动，身边也不敢离人，待产包这些东西都准备好了，如果发动了就赶快去医院。
还有一种情况，这个起伏真的已经影响到生活了，你就要注意，这个起伏来自于什么，比如怀孕很辛苦，觉得家人没有照顾好自己？这些都需要你具体化，去觉察一下。
提问8：小米是因为做着自己喜欢的工作吗，怎么可以能量这么足？
小米：有这方面的原因，做自己喜欢的工作，内耗少，能量相对会足。
但是大家知道，任何你喜欢的事情一旦变成工作，它只有一部分你会非常热爱，其他部分相对来讲，可能都是没有那么喜欢。
我们课程第一节课，《你的身体，是创造你想要一切的起点》里，会给大家分享一些保持能量充沛的方法。
我确实是精力很旺盛的人，但我自己的身体，属于先天比较弱，我也是通过调整，一步步改变的。
有一点，我觉得一定要注意，那就是情绪。情绪是很影响身体的，只要情绪不太内耗、拉扯，一定程度上精力会好很多。
我也给大家分享一个小技巧，每天在户外走上20~30分钟，晒晒太阳，你精力也会有变化的。
第一个模块是认识自己。我会从5个方面，你的身体、原生家庭、时间、成长路径、你的钱，带大家去了解，你真实的生活，这些方法都特别简单实用，可以反复用。
第二个模块是关于情绪内耗。这部分我会分享很多实用的方法，比如情绪日记如何写？有哪5个步骤？如何平衡现实与期待？
如何在众多选择中找到你真正想要的。情绪是会伴随我们一生的功课，我们要学习如何与它更好地相处。
第三个模块是关于人际交往。这部分我会把我人际交往中的一些方法，以及如何识人避坑等分享给大家。
第四个模块是关于自我修炼。用一些实用接地气的方法，帮助我们做好生活的规划，找到人生的节奏。让我们活在当下，具体地去生活。
这门课一共21节课+一节加餐课+1个月社群服务。原价799元，头一期购买599元。
开课时间：9月23日，后天，每周更新5节课，国庆假期正常更新，但社群服务延长一周。
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