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文/杨小米+小筠

视频号：遇见小mi

大家好，我是小米～

赶在生二胎前，我的《情绪自我管理与人际交往，让人生变得更容易》课上线啦。

这门课，我真的准备了很久，整理了大量真实生活场景案例，供大家应用参考。全都是觉察自己、处理情绪内耗，改善人际交往的，一学就会、拿来就能用的实用方法和工具，欢迎姐妹们来直播间了解。

▲课程大纲‍‍‍‍‍‍

明天（9月13日）我会在直播间具体分享。欢迎大家预约直播👇

正文/

你好，我是小筠。

9月上旬，我参加了2024年第八届武功山越野赛。

我报的是50公里组，没能完赛。

尽管如此，我依然觉得非常尽兴，不虚此行。

我的一大感受是，玩越野，可比出国旅行贵多了！但是，真的很值！

01

什么是越野赛？

我所说的越野赛，指的是在野外自然环境中进行的中长距离赛跑，它与一般在城市举办的长跑项目马拉松有很大的区别。

比如，马拉松一般是在相对平坦的马路上进行，路面状况良好，温度较为恒定。

而越野跑大多是在高山峻岭之中进行，赛道路况复杂，地形变化大，坡度起伏也大。

一般而言，越野跑的地形地貌包括高山、丘陵、沙漠、戈壁、草原等，由于路况复杂，所以跑者需要不断根据环境变化来调整自己的运动速度和节奏。

此外，由于越野跑比赛环境多变，还可能面临更复杂的自然环境和气候条件。

如气温变化、大风骤起、雷电交加等，对跑者的心理、身体、装备等都提出了更高的要求。

总之，越野赛是一项远比马拉松更有难度、更具挑战性和探险性的运动。

我之所以报名参加武功山越野赛，有几个原因：

一是在我年初写下的年度目标里，就有一项是：参加一场超马越野赛。（所谓超马，就是距离比马拉松的42.195公里更长）

我肯定要找时间找机会来完成它。

二是，今年我报名参加马拉松的中签率极低，我就很不爽，心想，不给我机会跑马拉松是吧，那我去跑越野好啦！

就这样，我报名参加了2024年第八届武功山越野赛。

02

玩越野究竟有多贵?

越野赛的报名费比普通马拉松贵很多。城市马拉松赛报名费是一二百，越野赛基本是三五百起跳。

比如我报的第八届武功山越野赛50公里赛项，报名费是880。（我错过了早鸟价，早鸟价是600多）

除此之外，越野赛还对装备有很多要求，以下是本届武功山越野赛的强制装备清单：

强制装备是必须要有的，比赛前日去领取参赛物资前，工作人员会先检查你的强制装备是否齐全，齐全了才能去领参赛包。

而且，户外越野有一定的危险性，所以一般不大可能在装备上省钱。

比如，专业的越野鞋就是比普通的跑鞋更防滑，贵的越野鞋就是比普通越野鞋抓地力更强。

又比如，登山杖是必备的，越是质量好且轻巧的登山杖就越贵。而长途跋涉，轻个10克你可能都会觉得如释重负。

武功山越野赛是我的第二场越野赛，在此之前，我只在广西参加过一场小型的越野赛，当时我穿着普通的亚瑟士跑鞋，没带登山杖，跑了20公里。

而武功山，被誉为“云中草原，户外天堂”。

武功山位于江西省与湖南省的交界处，地形地貌非常丰富，路况比较复杂。

武功山越野赛是中国南部最具有影响力的越野跑赛事之一，被列入全国天空跑系列赛事，其赛道也是国内十佳越野路线之一。

曾有人说，一入武功跑上头，从此他山皆将就。

实力和经验皆有限的我，竟一时脑热去挑战中国南部的“越野跑圣地”，所以在装备上，我是丝毫不敢大意。

我向身边的越野大神请教，不计成本地按照他的推荐来买。

大神给我推荐了两款越野鞋：一是售价1200的凯乐石EX3，二是售价499的户外特工越野鞋。

我毫不犹豫地选择了凯乐石。

其他方面：

奥尼捷碳素登山仗，一对装，299元；

引擎鸟轻量越野包，299元；

奥尼捷户外保暖衣，299元；

迪卡侬300流明的头灯，199元；

软水壶，50元；

折叠碗筷，28元……

武功山是景区，景区的住宿本就不会太便宜，又逢比赛，更是涨价。我住了两晚，花了500多，再加上往返交通费，一起就是1000左右。

此外，还有一些基本的吃饭、喝水等消费。

算起来，我9月6日（周五）上午出发，9月9日（周一）清晨6点回到柳州，这三天三夜的行程，我至少花了4500元。

而我去越南旅行14天，也才花了5600多元。

我在越南旅行的账单，也跟大家分享下：

总之，玩越野真的是很烧钱。

不过，参加武功山越野赛那天，当我在天黑之后，借着头灯的光，走cp5到cp6那段直降1040米的长距离下坡路时，我真的无比庆幸自己没在装备上省钱。

尤其是没在越野鞋和登山杖上省钱。

（cp是check point的缩写，即打卡点）

03

烧钱玩越野值得吗？

在武功山参加越野赛时，一路上，我碰到了很多自己出来徒步的人。

这让我忍不住想，自行出来徒步与参加越野赛，到底有什么不同呢？

我们为什么要花比门票贵N倍的钱，来参加越野赛?

思考后，我的结论是，非常值得。

参加越野赛与自行徒步，我认为至少有以下几点区别：

一是，可以在最短的时间，看到最美的风景。

越野赛的赛道都是经过精心设计的，那一定是一条相当合理且风景壮美的精华路线。

二是，足够安全。

在越野跑的过程中，有时候，周围没有人，你会觉得天地之间好像只剩你一个，你会感到非常自由，开心得想要大喊大叫，想要彻底地放飞自我。

此时的孤独，是丰盛的孤独，你不会感到紧张和恐惧。

因为你并非真的一个人，越野跑有组织、有路线、有补给、有后勤，你身上还带着组委会提供的GPS，你是安全的。

越野赛也绝不会把赛道设置在危险的地方，且沿途都有赛事标识，跟着标识跑，你绝不会迷路。

一路上，不管你的速度是快还是慢，你总能遇到跑友。

总之，你可以置身人群，也可以畅享孤独。

三是，目标清晰，容易进入心流状态。

越野赛路程遥远，且有关门时间，参赛者要在耐力能够承受的范围内，专注前行。

于是，在整个过程中，及时抵达终点这个明确的目标，使你不会东想西想。

你也不能玩手机，一方面是因为山里信号不好，另一方面你要节约手机的电量，以免需要救援的时候，手机没电。

所以，你专注地行走或奔跑，几乎贴近心流状态。

别忘了，运动本身也是能将内啡肽和多巴胺拉满的，专注+运动，这两件事就已经能让我们产生足够的幸福感。

虽然一直在走，但其实也不耽误看风景，甚至可以更加心无旁骛地与山融为一体。

而且，户外越野赛的赛程很长，像我，从早上6点走到晚上10点，连续走了16小时，相当于是16小时的专注+心流+行走冥想+多巴胺内啡肽。

你想想，在这个信息破碎、专注力崩塌的年代，要创造这样长时间的心流状态，有多么难！

而参加一场越野赛，就能贴近幸福，这是一个多么棒的交易啊！

▲我在下午2点抵达武功山主峰金顶，

海拔1918.3米，为江西省内最高峰

04

我的赛绩如何？

2024年第八届武功山越野赛，我参加的是50公里组。

报名成功后，页面上显示，50公里组的实际距离是56公里。

到了比赛当天，又有跑友告诉我，其实50公里组真正的实际距离是58公里——再免费赠送2公里。

最终，我华丽丽地没能完赛。

对于这个结果，我是既意外，又不意外。因为对于这场比赛，我是既没信心，又有信心。

没信心，是因为武功山越野赛难度很高，我知道自己没有那么强的体能和实力。

而且，整个暑假我一直在外旅行，并没有好好备赛。

有信心，则是因为56公里组的关门时间是18小时，我想着平均下来，一小时只需要完成3.2公里即可——就算是走，也能走完吧。

然而事实是，武功山越野赛实在太难了，就算有18小时，也走不完！

不只是我觉得难。

听业内人士说，2024年武功山越野赛总规模3200多人，其中100公里组208人参赛，94人完赛，完赛率仅45%，近20名精英选手仅两人正常发挥，其余全部跑崩。

武功山越野赛56公里组共有7个打卡点（即cp点）和补给点（即sp点），每个打卡点也都有一个关门时间。

其中cp5到cp6的路程，只有6公里，且是垂直下降距离达1040米的长下坡。

说到长下坡，你可能会想到那种毫不费力往下冲冲冲的画面，然而并不是。

这一段下坡路又陡又滑，简直没处下脚。而且我走这段路的时候，天已经黑了，难度就更大。

我从晚上7点到10点，花了3小时，才完成这6公里，抵达cp6，最终没能赶上cp6的关门时间。

没赶上关门时间，就失去了继续比赛的资格，我在完成43.1公里的路程，累计爬升3385m后，和其他小伙伴一起在cp6坐上收容车，返回起点。

后来，有人告诉我，在cp6被关门的选手很多，坐满了三辆大巴车。

▲我完成了43.1km，

累计爬升3385m

05

青山隔断红尘路

参加武功山越野赛，没能完赛，我并不遗憾。

我已经尽了全力，跑完了43.1公里，这已经是超马的距离了，我已经完成了我的年度计划。

而且，我已经跑完了位于武功山上的所有路段，走出了武功山景区的那个闸门。剩下的十多公里，都是田间小路、水泥路和机耕道了。

我觉得自己真是够可以的了，我已经全然突破了自我。

9月7日晚上10点多，坐在cp6等待收容车的时候，我想起今年我跟大熊约了两次，说要一起来武功山。

第一次因为天气不好，我们改去了南昌；第二次是我自己有事走不开，也没去成。

当我报上武功山越野赛时，我曾问他，要不要一起来玩。

他说，不行不行，会死熊的。

我心里想，你可以不参赛，过来陪我呀。但我没说。

我准备出发的时候，他跟我说，他这段时间在犹豫要不要跟我来武功山，但今天收到信息，需要去安徽出差，正好跟我的比赛撞期，只能下次了。

我说没关系。

比赛结束的那个晚上，我坐在武功山脚下，回想自己度过的这一天：

4点半起床，5点半前往检录处，6点钟起跑，一直干到晚上10点钟，实打实跑或走了16个小时。

这一天，我从山脚出发，穿越高海拔大面积的草甸直抵武功山主峰金顶，实现了一场完整的穿越。

我翻山越岭、跨溪越涧，依次邂逅了树木密林、竹海灌木、万亩草地，感受到了穿云而行和步步惊心。

一路上，我沿着山脊线，行走在云端，看尽了武功山的美景，也一次次触底探索自己耐力的极限。

那天和每一天一样，都是24小时，但那24小时，显得那样地漫长，每一小时每一分钟，都有值得记录的故事，都是生命的高光时刻。

想到自己最后竟能够一个人，以这样炸裂的方式，打开武功山，我突然觉得，很多东西，都不再重要。

▲寥廓苍茫、飘逸深邃的武功山

- End -

PS：这周五（9月13日）《情绪自我管理与人际交往，让人生变得更容易》课程宣发。

我会给大家具体讲解课程内容，如果你有关于情绪管理和人际交往上的困惑，欢迎来直播间和我互动～

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