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文/杨小米+春天
视频号：遇见小mi
大家好，我是小米～
之前我写文章分享过，我妈妈在上海帮我带娃，为了帮我省买菜的钱，经常骑自行车去远一点的大市场买菜。
哪怕冬天冷的时候，她也经常骑车十多分钟去买菜。
她回来很开心地和我们分享，某某菜，我们小区门口多少钱一斤，她在市场买的多少钱一斤，比在门口买便宜一半。
她说，那边市场的菜便宜又新鲜。
我知道她是在用自己的实际行动来替我省钱，用她的方式表达对我的爱。
我也很体谅她的付出和辛苦，会想办法给她提供情绪价值，还有做些我力所能及的事情。
现在她和育儿嫂陈姐照顾球球和小石头，我家一天三顿都自己做饭吃的，为了让她俩轻松点，我就每过一段时间囤一些食材在冰箱。
尤其各种快手早餐，这样我们可以变着花样吃，做起来也不费力。
▲我经常囤一些快手早餐在冰箱，
可以变着花样吃，做起来也方便
早餐是强烈建议大家要每天吃的，想着姐妹们可能也有快手早餐的需求，今天我盘点了我平时经常囤的10款早餐好物给姐妹们开团，有：
主食类：御小笼家的小笼包、烧卖、头厨早餐任选系列、美粮坊的葱油饼和鸡蛋灌饼；
小食类：追肉记烤肠、大黄鲜森鳕鱼；
还有专门给保持身材姐妹准备的低脂高蛋白美食：野人日记鳕鱼馄饨、鸡肉卷、鸡胸肉蒸饺。
▲我平时经常囤的早餐好物
分享给大家～
全都是我日常经常回购、也多次推荐的好物，姐妹们可以直接下拉到卡片购买。
还有低脂又好吃的【黑麦鸡肉包】、【黑麦膳食包】。
这次选的是美粮坊的葱油饼，优选中粮精调小麦粉、一级大豆油和新鲜的云南香葱做成，食材健康又新鲜。
想吃的时候，用平底锅煎一下，鼓包后灌入鸡蛋，可以直接吃，也可以加点生菜搭配着，真的太美味了。
处理起来很方便：每片是独立包装的，解冻后，简单清洗下，放一点调味料，用锅或者蒸箱蒸一下就能吃。
减脂姐妹必囤的野人日记
鳕鱼馄饨、鸡肉卷、蒸饺
二胎后，我一直在雕刻自己嘛，控制身材，想状态轻盈一点，上镜也更好看一点。
我现在的工作强度，不能节食，也没有时间大量运动，所以我就在吃的上下功夫。我希望低脂高蛋白、有营养的，当然味道也要好吃的。
这个过程中，我种草了野人日记，之前在佳琦、还有与辉tong行直播间就种草过，尝试后就爱上了，赶紧让同事找来品牌方合作。
好吃又美味，还不用担心热量，马上夏天来了，和我一样有雕刻身材需求的姐妹一定要试试。
（1）玉米抱鳕鱼馄饨
首先是我特别喜欢的鲜嫩多汁的鳕鱼馄饨，我种草后，还安利给了公司同事。
前段时间，直播完，我们在公司吃饭，就煮了吃，大家都赞不绝口。
外皮软糯，内馅鲜嫩多汁，清淡不油腻，早餐或者晚餐吃一碗，太治愈了。
加了玉米粉，口感劲道丝滑，自带谷物香味。
个头大大的，还做成了元宝的形状，看了就很有食欲。
馅料也很足，馅含量≥40%，其中鳕鱼的含量≥38%。
而且全部选用新鲜鳕鱼肉，绝不添加冷冻鱼糜，妥妥的高蛋白食物，咱们自己吃，或者给家里在长身体的小朋友都特别合适。
馅料还加了上海青、胡萝卜、马蹄。鳕鱼肉与新鲜蔬菜相结合，荤素搭配，营养均衡，口感丰富。
做法也很简单，蒸、煮、煎都可以，还搭配有紫菜和虾皮料包，煮着吃的时候，都不用自己调味。
日常价79.9元5袋（165g/袋），今天团购价39.9元5袋。
扫描下方卡片即可入手👇
（2）全麦鸡肉卷
这个全麦鸡肉卷，也特别符合我的口味，面皮劲道，里面有大块多汁的鸡肉。
低脂、饱腹、有碳水有肉，一个才100大卡，吃着没负担，就是专门为减脂的姐妹们量身定制的。
当低脂早餐，或者办公室午餐、户外野餐，都是特别好的选择。
配料是特别讲究，面饼，用全麦面粉代替传统小麦粉，还添加了高纤的奇亚籽，全粗粮制作，更健康。
蛋白质含量高达26%，充分补充日常所需的营养蛋白（国标高蛋白食物标准为 20%）。
用赤藓糖醇代替蔗糖，更低热量，好吃更放心。
吃法也特别简单，蒸一下、微波炉热一下、或者烤箱/空气炸锅烤一下，几分钟就能吃。
有奥尔良和香辣2种口味可选，日常59.9元4袋（100g/袋），79.9元6袋，今天团购价45.9元4袋，59.9元6袋。
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（3）魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺
喜欢吃蒸饺的姐妹，别错过这款——魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺。
看名字就知道多低脂了吧，口感也是很不错的，饺皮柔软不易破，口感紧实弹牙。
面皮中加入精选优质魔芋、燕麦及青稞粉，魔芋入口即化，燕麦青稞的加入使得口感层次更加丰富。
▲Q弹魔芋，口感更筋道
馅料用的是优质鸡肉、杏鲍菇、黑木耳、香菇、油菜，鸡肉与新鲜蔬菜相结合，香而不腻，鲜嫩十足。
做法也超简单，蒸、煮、煎都可以，在家7、8分钟搞定健康早餐。
▲做法简单，蒸、煮、煎都可以
日常价49.9元2袋（500g/袋），69.9元4袋，今天团购价39.9元2袋，59.9元4袋。
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以上就是超推荐的早餐好物啦，大家还有什么想要的可以评论区留言，我继续给姐妹们找优惠。
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