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文/杨小米
视频号：遇见小mi
大家好，我是小米～
上周日，我们第8期《情绪自我管理与人际交往，让人生变得更容易》开营了，我在班级群答疑，回复大家前几天提问的问题。
很多同学反馈很有启发，不仅是自己的提问得到了更多思考，在别人的提问中也看到更多角度。
我也没想到我能帮到这么多人，看到大家的反馈，我更有动力继续把这门课开下去。
在一线写作10年，同时大量社交和人打交道，我发现大家遇到的困惑都离不开2个话题：情绪、人际。
相关的问题真的特别影响亲密关系、职场发展等等方面，很多人内耗、卡住，甚至影响了身体的健康。
所以，去年，我做了一门课《情绪自我管理与人际交往，让人生变得更容易》，把我自己实践十多年的方法、花二三十万上心理学工作坊学习的方法、我思考问题、做事情底层的逻辑都融入进去。
等不及的姐妹可以直接扫描下方卡片报名加入👇
课程开了7期（第8期，刚开课，现在还可以报名加入），我看到很多学员的改变，不少学员在班级群，还有私信和我说自己学习后的改变。
前几天还有老学员给我发私信，说自己上过训练营之后，收获很大，还开始相亲了。现在工作和情感上有困惑，想来复训，继续学习。
▲有学员说上过训练营收获很大，
还要来复训
有学员说，上课之后，情绪比之前稳定了，在一点一点的改变，朝着好的方向发展。
▲有学员说情绪比之前稳定了
正在朝好的方向发展
有的学员说：上课前，活在泛化的焦虑中，活在对过去的后悔和自责中，又活在对未来的担忧里。上课后，心理上在调整，情况已经改变了很多。
▲有学员说之前活在泛化的焦虑中
现在调整之后，情况改善很多
同学在班级群说：课程内容干货满满，不仅学到认识事情的底层逻辑，也学习到结局问题的方法和工具，感觉自己的拖延症要被治好了。
▲有学员说自己的拖延症要被治好了
尤其是关于焦虑情绪的处理，大家通过课程学习，学会看见和接纳自己的情绪，学会喊停，这是很好的改变的开始。
当我们看到这一部分，命运的齿轮已经开始在改变了。
▲对于焦虑情绪，大家上课后已经看到这部分
这是很好的改变的开始
开始自我觉察，意识到自己在原生家庭里习得的模式，现在家庭矛盾都变少了。
▲有学员开始自我觉察
现在家庭矛盾都变少了
也有同学，在其他同学的提问里，看到很多人生样本，很有启发。
▲有同学说在其他同学的提问中，
看到很多人生样本，很有启发
每一期，我都收到很多类似的留言，看的我特别感动。
平时我直播的时候，往期好多同学来直播间给我自来水好评，自发的喊其他姐妹报名，也有不少推荐给朋友报名。
▲往期学员在直播间反馈自己的学习收获
还邀请其他姐妹们来报名
很多同学来反馈他们学习课程后的变化，改变了他们生活中做事情的一些模式，这也更加坚定了我要继续开课的决心。
哪怕中间，我们每次复盘的时候，都发现，我们的课程交付做的太重了，我朋友看到我答疑，说你们这课程也太值了。
市面上类似的咨询，一般的也要500-600元一次的。但课程中，我是免费给大家做的。
我们4周的课程，学费599元的，有我5次答疑，同学们提问的每个问题，无论是关于生活中和老公和婆婆相处的、职场和领导同事交往的，自己成长有卡点、情绪上容易内耗焦虑，我都会给到具体、详尽的回复。
而且，因为是训练营课程，持续一个月，我能追溯大家的成长。提问就有连贯性，我可以带同学系统地挖掘和梳理，每一次结合上一次的情况和反馈，可以追踪大家的改变和成长。
我还会带大家做4次积极心理学的训练，这是我之前参与的一个积极心理学项目学到的方法，写感恩日记、做积极介绍等，帮助我们构建积极的关系、生活积极向上。
说真的，答疑这些服务，都还真的挺花费我时间和精力的，我每周周内几乎每天要拿出来至少一个小时看大家的提问，周六日小半天是要的，回复整理大家的问题。
同学们提问的每个问题都是我回复的，连球球都知道我每周要拿出专门的时间答疑，这时候他不能打扰我。
我提建议也会根据情况提的特别具体，有时候，回答一个问题都要写上千字。
像上上周刚结课的第7期训练营，这期，我回复了同学们95个问题，答疑的文档有接近20万字了，相当于2本书的字数了。
课程开了7期，不算直播，光训练营，我都要回复了1000个问题了，职场、生活、社交、个人成长、原生家庭等等，覆盖的范围特别广。
见过大量的案例和人生样本，所以我在回复问题的时候，也就更能抓住本质。
我真的很有信心，你学完之后，收获的价值要在学费后面至少加个0。
如果你有情绪内耗的问题、有沟通、人际上的困惑，想近距离学习我做事的方法，欢迎你加入我们第8期训练营。
用4周的时间，我带你系统梳理自己，破除情绪内耗，在人际和沟通上突破，让人生变得更容易。
扫描下方卡片即可报名加入👇
每周日，我会在班级群集中答疑，解决大家课程学习中，或生活、工作中的疑问。
并且班班会收集所有同学的问题和我的回复，整理收录成PDF文件，方便大家查看学习。
▲同学们的提问和我的回复
班班会汇总成文档，分享给大家学习
在这里，你会有更多同频的伙伴，大家一起学习、交流，共同成长。
报名后记得扫描下方二维码，添加班班米粒，发送报名截图做信息登记。
一定要添加哦，她会邀请你进班级群，你在上课中有什么疑问也可以找她，这样能快速联系到我们。
